Alla sessioner
Klass45 MINYoga Nidra - Masterclass

Yoga Nidra: varva ner och sov gott 🌙

onsdag 06 juli 2022

19:00 - 19:45 GMT+0

LIVE-klasser ingÄr varje vecka nÀr du har en aktiv betalande prenumeration. Uppgradera

Gratis

Om sessionen

Klass45 MINSprÄk pÄ sessionen
Yoga Nidra - MasterclassFör alla

Yoga Nidra: varva ner och sov gott 🌙 

Den hÀr Yoga Nidran Àr omsorgsfullt skapad för dig som vill varva ner och landa i dig sjÀlv. NÀr vi pausar har vi möjlighet att hinna i kapp oss sjÀlva och kÀnna in: vad Àr viktigt för mig? Vad kan jag skala bort?

I Yoga Nidra kan man inte misslyckas eftersom du riktar uppmÀrksamheten inÄt och ger kroppen en möjlighet att ta hand om dig. Kroppen vet vad du behöver. 
Det du upplever nÀr du gör en Yoga Nidra Àr precis det du behöver. Vi tar en paus frÄn krav, mÄsten, stress och prestationsÄngest. Vi övar pÄ att möta oss sjÀlva med vÀrme, omsorg och förstÄelse. 

Just den hĂ€r kvĂ€llen kommer vi att inleda klassen sittandes, med att mjuka upp spĂ€nningar i axlarna, ansiktet och ryggen för att varva ner och koppla pĂ„ det parasympatiska systemet. Övningarna Ă€r enkla och mjuka och tar bara ungefĂ€r 10 minuter totalt. Sen bĂ€ddar vi ner oss för en halvtimmes Yoga Nidra för sömn. (Om du vill bĂ€dda ner dig redan pĂ„ en gĂ„ng och hoppa över övningarna i början sĂ„ gĂ„r det ocksĂ„ bra.) NĂ€r klassen Ă€r slut sĂ€ger Jennie god natt och avslutar mötet, sĂ„ du behöver inte göra nĂ„gonting, sĂ„ om du har somnat kan du sova vidare. 

Det enda du behöver Àr filtar och kuddar sÄ att du ligger riktigt bekvÀmt, och det kan vara skönt att lÀgga en sjal över ögonen över ögonen, eftersom det mjuka mörkret kan göra det lÀttare att slappna av.  

Vad Àr Yoga Nidra? 

Yoga Nidra Àr en djupavslappning som oftast utförs liggandes pÄ rygg. Kroppen vilar - men sinnet Àr till viss del fortfarande vaket. 

NÀr vi utövar Yoga Nidra har vi möjlighet att uppleva och utforska tillstÄndet mellan sömn och vakenhet, hypnagogia, dÀr djup ÄterhÀmtning sker och dÀr vi kan lÀra kÀnna oss sjÀlva bÀttre. Regelbundet utövande stÀrker bÄde kroppen och sinnet och kan bland annat ge ett bÀttre immunförsvar, bÀttre minne och kan 
hjÀlpa vid sömnsvÄrigheter, stress och oro.


Varmt vÀlkommen!
Jennie Wadsten
_________________

SÄ fÄr du access till LIVE eventet:
  • Börja med att boka klassen (se bokningsknapp)
  • Efter att du slutfört din bokning fĂ„r du ett mejl med lĂ€nk till klassen, tillsammans med mer detaljer om vart du hittar dina bokade klasser i din profil.

Andra relevanta lÀnkar:

Datum & tid för sessionen

Sista möjlighet för att boka: 06 juli 2022 at 18:45 GMT+00:00

onsdag 06 juli 2022 19:00 - 19:45 GMT+0

Utrustning

  • Filt

Vill du fylla pÄ med utrustning hemma? Besök Yogobe Store

Reservera din plats!

Boka din plats pĂ„ Yoga Nidra: varva ner och sov gott 🌙 medan det finns platser kvar
AnmÀl dig senast: 06 juli 2022 at 18:45 GMT+00:00