Yogaresa och funktionell träning Porto Plomari

En vecka med yoga och funktionell träning i härliga Grekland

Följ med TaudienTraining och Apollo till Porto Plomari på Lesvos för en härlig resa! En vecka att minnas fylld av träning, glädje, avkoppling och massor med inspiration att ta med dig hem! Fokus på denna träningsvecka ligger på funktionell styrka och yoga, med en lite mindre grupp och två tillgängliga instruktörer.

Hotellet ligger på gångavstånd ca en kilometer öster om Plomaris hamnby. Vid torget finns charmiga ouzerier, caféer och tavernor med varm grekisk atmosfär. På platsen där hotellet ligger idag fanns det under århundraden anrik produktion av tvål och olivolja. Resterna av de gamla fabriksbyggnaderna finns kvar och bidrar till en särskild atmosfär i det kulturskyddade området. I hotellets mitt ligger infinitypoolen med utsikt över havet. Stränder finns på båda sidor om hotellet, en stenstrand och en blandstrand.

I restaurangen tar kärleken till den grekiska matkulturen stor plats och menyn är fylld av traditionella rätter i modern tappning. Köket bygger framförallt på lokala råvaror, i största mån ekologiska och närproducerade. Vinkällaren erbjuder såväl lokala som internationella viner, allt omsorgsfullt utvalt för att passa menyn.

Utsikten från träningen är hänförande med havet som ett vykort framför oss. På hotellområdet finns även en bana för padel/tennis, gym med havsutsikt och i omgivningarna finns löprundor och fina vandringsleder är tillgängliga uppe i bergen.

Vi sätter högt värde vid ett personligt bemötande och god sammanhållning i gruppen. Maxantalet på resan är 40 personer och våra instruktörer finns hela tiden nära till hands för att kunna ge dig det lilla extra. På kvällarna möts vi upp i baren och middagarna intas tillsammans. Det går med andra ord utmärkt att åka själv på en träningsresa då du aldrig är ensam när du inte vill.

Exempel på program:

• Söndag
  • 16.30 – 17.30 Hathayoga
  • 18.30 Välkomstmöte
  • 19.00 Middag

• Måndag
  • 07.30 – 08.30 Yin Yang Yoga
  • 08.30 - 09.00 Core
  • 08.30 – 10.00 Frukost
  • 10.00 – 11.00 Powerwalk i omgivningarna & in till byn
  • 11.15 - 11.35 Aqua Tabata
  • 11.35 - 12.15 Aqua Yoga
  • 15.00 -16.15 Workshop – Solhälsning och The big 3
  • 16.30 – 17.30 Freepower och avslappning
  • 19.00 Middag
  • 20.30 Kvällsöverraskning

• Tisdag
  • 07.30 – 08.30 Yoga 30 min + Yoga nidra 30 min
  • 08.30 – 10.00 Frukost
  • 10.00 – 11.00 Vinyasa Yoga
  • 11.15 - 12.00 Funktionell Styrka
  • 12.15 - 13.00 Skadeförebyggande träning
  • 15.00 Olivoljeprovning
  • 19.00 Middag

• Onsdag
  • 07.30 – 08.30 Les Mills BodyBalance
  • 08.30 - 09.00 Bootywork
  • 08.30 – 10.00 Frukost
  • 10.00 – 11.00 Poweryoga
  • 11.15 - 11.45 Les Mills Barre
  • 12.00 - 12.30 Aqua Tabata
  • 15.00 – 16.15 Silent walk
  • 16.30 – 17.30 Yin Yoga
  • 19.00 Middag

• Torsdag
  • 07.30 – 08.30 Yin Yang Yoga
  • 08.30 - 09.00 Core
  • 08.30 – 10.00 Frukost
  • 10.00 – 11.00 Vinyasa Yoga
  • 11.00 - 12.00 Workshop - Paryoga
  • 15.00 Vinprovning
  • 19.00 Middag
  • 20.30 Månhälsningar

• Fredag
  • 07.30 – 08.30 Yoga 30 min + Yoga Nidra 30 min
  • 08.30 - 09.00 Bootywork
  • 09.00 – 10.00 Frukost
  • 10.00 – 10.45 PowerTraining
  • 11.00 – 12.00 Workshop – ”Pranayama”
  • 15.00 – 16.00 Funktionell Styrka
  • 16.00 – 16.30 Kontorsyoga
  • 16.30 - 17.00 Yoga Nidra
  • 19.00 Middag

• Lördag
  • 07.30 – 08.30 Wake Up with the Sun(Salutations)
  • 08.30 – 10.00 Frukost
  • 10.00 – 10.45 Freepower
  • 11.00 – 11.20 Aqua Tabata
  • 11.20 - 12.00 Aqua yoga
  • 15.00 – 17.00 Hiking
  • 18.00 Avslutning
  • 19.00 Middag

• Söndag
  • 07.30 – 08.30 Yin Yoga
  • 08.30 – 10.00 Frukost
  • 10.00 – 11.00 Poweryoga

OBS: Mindre ändringar i programmet och ändring utav instruktörer kan förekomma.

Praktisk information

• Datum: 17 - 24 september 2023
• Plats: Porto Plomari, Lesvos, Grekland
  • Flyg från Stockholm, Köpenhamn
• Pris: 14 498 SEK
• Vad ingår:
  • Flygresa tur & retur
  • Boende (del i dubbelrum)
  • Halvpension (frukost och middag)
  • Transfer tur & retur
  • Måltid ombord på planet
  • ​Träning, yoga, workshops och andra aktiviteter enligt program
• Förkunskaper: Inga förkunskaper behövs
• Arrangör: TaudienTraining i samarbete med Apollo

Om instuktörerna

Gabrielle Achiniotis är en lättsam och kreativ person. Njuter som mest på yogamattan när hon fårvara där med lekfullhet och gärna med flera skratt. Startade som gruppträningsinstruktör inom dans för mer än 10år sen men instruerar numera bara i yoga. Gabis klasser genomsyras av intelligenta sekvenser där hon strävar efter att ge kunderna redskap att nå kroppslig intelligens som de kan ta med sig i vardagen, gärna genom att leka fram kunskapen. Gabis tro är att så du rör dig på mattan så rör du dig i vardagen och utifrån det skapar hon sina klasser med en stor medvetenhet om kroppen.

Till vardags studerar Gabi till Fysioterapeut. Tidigare har hon arbetat som lärare med undervisning i Idrott och hälsa på en högstadieskola. För att må bra och koppla av så umgås hon med sin familj, vänner, yogar och älskar att prova nya saker. Det ger energi!

Liz Fristedt är en mångsidig entreprenör med mer än 30 års erfarenhet av gruppträning. Idag instruerar hon främst yoga och hennes klasser genomsyras av kreativitet, flow och fokus på att ge deltagarna en helhetsupplevelse. Hon hämtar inspiration från anusara, virya och vinyasayogan. Naturligt och lekfullt väver hon in flöden och principer (teknik) i sina klasser för att deltagarna ska få en upplevelse, säker träning, lära känna sin egen kropp och få verktyg att tillämpa i alla situationer i livet.

Till vardags driver Liz eget och arbetar med skolutveckling främst som coach och utbildningskonsult i kooperativt lärande på skolor runt om i Sverige. Hon är också en av grundarna av Yoga i skolan – ett koncept för att stötta lärare att arbeta med yoga och hälsofrämjande arbete i skolan. Ni träffar henne också på många av Taudiens yogaresor i Sverige och utomlands samt som kursledare på Taudiens yogautbildning. För att koppla av umgås hon med sina barn, yogar, vinterbadar och dansar latinodans. Liz strävar efter att både leva och arbeta holistiskt. Att få in yogans olika dimensioner som en naturlig del såväl i privat- som i yrkesliv både utmanar, utvecklar och guidar henne i livet.