Yogahelg Skepparholmen, Stockholm

Yogahelg Skepparholmen, Stockholm

Kom bort från vardagsbekymmer och fyll på energi på bästa sätt genom en avslappnande och inspirerande yogahelg/yogaretreat på fina Skepparholmen i Stockholm. Här får du får den hjälp du önskar från professionella och hjälpsamma instruktörer samt trevlig sammanhållning.

Vi har ett gediget program för helgen där du får prova på flera olika yogapass, komma igång eller utveckla din yogapraktik, ta del av inspirerande workshop, njuta av lugnet på spa samt god mat på hotellets prisbelönta restaurang. Oavsett om du är van yogautövare eller helt nybörjare så kommer du kunna vara med. Övningarna på klasserna anpassas och det är hela tiden två instruktörer som finns med för att ge dig assistans eller kunna hjälpa dig med enklare alternativ eller utmaningar.

Professionalitet, engagemang och personlighet genomsyrar allt vi gör för att du ska få uppleva en helg med träningsglädje, energi och balans. Hit kan du åka med din partner, kompisen kollegan eller på egen hand. Många väljer även att åka själva då du aldrig är ensam om du inte vill. Måltiderna sker tillsammans och genom gemensamma intressen hittar man snabbt likasinnade att samtala med.

Program

• Lördag:
  • 09.30 Samling och välkomstfika
  • 09.45 Tona in helgen
Träffa instruktörerna och dina yogavänner för helgen. Få information om det praktiska och genomgång av helgens program.
  • 10.30 - 11.30 Vinyasa Yoga med Sabina
En yogaklass där vi arbetar oss igenom de klassiska positionerna. Här finns möjlighet att utmanas – både för dig som nybörjare och van yogautövare.
  • 11.30 - 11.50 Yoga Nidra med Sabina 
En meditationsteknik som även kallas yogisk sömn. Här låter vi kroppen somna in samtidigt som vårt sinne bibehåller fullt fokus och medvetande. Yoga Nidra hjälper oss att hitta en total djupavslappning som kan bidra till att lösa upp mentala och fysiska spänningar.
  • 12.00 - 13.00 Brunchbuffé
  • 13.00-13.45 Workshop “Yoga i vardagen” med Åsa 
Här får du en möjlighet att prova på kontorsyoga och andra vardagliga övningar för att bibehålla din rörlighet. Ett tillfälle där du får reflektera över din yoga i vardagen samt få tips och övningar på hur du kan föra in yogan som en grund för ett värdigare liv.
  • 14.00-15.00 Fysisk workshop ”Surya Namaskar A” med Sabina & Åsa 
En workshop där vi stannar upp i solhälsningens olika moment där du får möjlighet att utveckla din teknik och andning.
  • 15.15-16.15 Yin Yoga med Åsa 
En klass där du får varva ner och landa i nuet, precis som det är. En riktig boost för både kropp och själ. Yinyoga är en passiv form av yoga där vi håller positioner under en längre tid, vanligtvis 3-5 minuter. Yinyogan fyller hela dig med färsk, ny energi och lugnar ditt sinne. En perfekt avslutning på dagen.
  • 
16.15 Eftermiddagsfika
  • 16.15-18.15 Tillgång till SPA

18.30 Tvårätters middag inklusive kaffe.
• Söndag:
  • 07.30-08.15 MorgonYoga med Sabina 
Börja dagen med att väcka kroppen och sinnet i denna mjuka intuitiva klass där vi kombinerar andning med rörelse.
  • 08.15-09.15 Frukostbuffé
  • 09:15-10:00 Workshop ”Samtal med dig själv” med Sabina 
Under detta interaktiva pass med inslag av sharing (delning) och egen reflektion får du en möjlighet att stanna upp, se över dina val i vardagen och sätta en ny riktning. Vad drömmer du om, vad mår du bra av, vad prioriterar du och ger du dig möjligheten att leva efter dina värderingar?
  • 10.15-11.15 Hatha Yoga med Åsa 
En dynamisk och flödande yogaform där ingen klass är den andra lik. Ordet vinyasa innebär just flöde och denna form är en av de mest förekommande stilarna idag. Här samordnas andning och rörelser i ett dynamiskt flöde mellan olika positioner.
  • 11.30-12.30 Freepower med Sabina 
Fysiska tekniker och mental inställning som ger dig skärpa, koncentration och mer pondus. Meditation som start och slut och däremellan energiska rörelser från kampsportstekniker som ger explosivitet och kraft. Blandningen är tjusningen.
  • 12.40 - 13.00 Guidad meditation med Åsa 
En lite längre meditation där du med hjälp av andningsövningar landar i nuet.
  • 13.00 Tona ut helgen
  • 13.15 Brunchbuffé

Praktisk Information

• Datum:
  • lördag 9e - söndag 10e oktober 2021
• Tid:
  • lördag 09.00 - söndag 14.00
• Plats:
  • Skepparholmen , Franckes väg , 132 39 Saltsjö-Boo
• Pris:
  • 3200:- inkl moms 320:-
• Förkunskaper:
  • Inga förkunskaper krävs
• Vad ingår:
  • Boende med del i dubbelrum
  • Välkomstfika
  • 2 luncher
  • 1 eftermiddagsfika
  • 1 st tvårätters middag
  • Frukostbuffé
  • Tillgång till Spa
  • Samtliga Yogapass
  • Workshops
• Lärare:
  • Åsa Åberg
  • Sabina Wåhlberg
• Arrangör: TaudienTraining.
  • Helgen arrangeras utav TaudienTraining som ägnar sig åt att arrangera tränings- och yogaresor inom Sverige och utomlands. Med mer än 40 arrangemang per år vet de hur de ska erbjuda dig bästa möjliga yogahelg. Med väl utvalda platser, ett brett utbud av klasser, handplockade yogainstruktörer och stort fokus på att bibehålla det personliga är de en utav de ledande hälsoföretagen inom resebranschen.

Om lärarna

Sabina Wåhlberg - Sabina är en varm person som alltid älskat rörelse och gjort yoga till sin vardag. Harmoni och balans är hennes nyckelord. När det kommer till hennes yogaträning så gillar hon det intuitivt och med flow, att lyssna och ge kroppen och sinnet det som behövs. För att balansera gillar Sabina lätt löpning och all form av Dans. Hon började instruera som 18-åring i Showdance och har mer än 10 år bakgrund som instruktör, bl.a i Zumba, Piloxing, Aqua och Yoga. Numera driver hon fin egen verksamhet i form av en Yogastudio och har genom åren varit med på flera resor tillsammans med TaudienTraining och är oerhört uppskattad för sin otroliga värme och utstrålning. Sabina är en sån person som man bara vill krama, hela tiden!

Åsa Åberg - Åsa arbetar på Filborna Arena i Helsingborg som gruppträningskoordinator och ansvarig för yoga-,aqua- och seniorträningen. Nyfikenheten till yogan kom via hennes första graviditet då hon drev eget företag, arbetade mycket och behövde hitta mer balans i livet. Yogan blev ett perfekt komplement till att hantera familj, arbetsliv och att skapa ett hälsosamt förhållningssätt till sin egen kropp och själ. Hon tittar nyfiket på hur yogans urgamla läror kan göra oss nutida människor gladare, lugnare och mer harmoniska. Åsa arbetar med yogan på ett hållbart och hälsosamt sätt och guidar med en behaglig röst och mycket värme Favorit just nu är Yoga Nidra och dess effekt med återhämtning.