Yogahelg Hotell Öresund

Datum: 23 - 24 januari 2021

Plats: Hotell Öresund Conference & SPA

Instruktör: Åsa Åberg och Liz Fristedt

Denna resa
är genomförd!

Hitta fler resor här!

Om eventet

Kom bort från vardagsbekymmer, fyll på energi på bästa sätt genom en avslappnande och inspirerande yogahelg på härliga hotell Öresund. Här får du får den hjälp som du önskar från professionella och hjälpsamma instruktörer samt trevlig sammanhållning.

Vi har ett gediget program för helgen där du får prova på flera olika yogapass, komma igång eller utveckla din yogapraktik, ta del av inspirerande workshop, njuta av lugnet i fantastisk natur samt god mat på hotellets prisbelönta restaurang. Utöver allt detta så ingår fri entré på Spa.

De flesta klasserna hålls i en ljus och fin lokal inne på hotellet och några av pass hålls inne på citadellet i magisk miljö! Oavsett om du är van yogautövare eller helt nybörjare så kommer du kunna vara med.

Övningarna på klasserna anpassas och det är hela tiden två instruktörer som finns med för att ge dig assistering eller kunna hjälpa dig med enklare alternativ eller utmaningar. Professionalitet, engagemang och personlighet genomsyrar allt vi gör för att du ska få uppleva en helg med träningsglädje, energi och balans.

Hit kan du åka med din partner, kompisen kollegan eller på egen hand. Många väljer även att åka själva då du aldrig är ensam om du inte vill. Måltiderna sker tillsammans och genom gemensamma intressen hittar man snabbt likasinnade att samtala med.

Program:

Lördag

  • 09:15 Samling och välkomstfika
  • 09:45 Tona in helgen – Träffa instruktörerna och dina yogavänner för helgen. Få information om det praktiska och genomgång av helgens program.
  • 10:30-11:15 Mediyoga “Mental Balance” med Åsa. Starta helgen mjukt med en MediYogaklass. En BodyMind-träning som skapar balans; fysiskt, mentalt och emotionellt. Vi ökar rörlighet, bygger styrka, stillar sinnet, ökar kroppsmedvetenheten och balanserar kroppens nerv- och hormonsystem.
  • 11.15 – 12.15 Klassen går över i en Hatha Yoga “Fysical Balance” med Liz –Vi fortsätter öka rörligheten och bygga styrka med klassiska yogapositioner och andning. Här finns möjlighet att utmanas – både för dig som nybörjare och van yogautövare.
  • 12:15-13:15 Hotellets goda lunch med varmrätt och salladsbuffé
  • 13:15-14:00 Workshop med Åsa ”Yoga fungerar - Yoga, vetenskap och fakta del 1” – en workshop som fokuserar på yogans effekter. Denna workshop visar vad forskningen säger och ger dig praktiska tips på hur du lättare kan få in yogan i din vardag. Du startar här din egen inre resa och skapar medvetenhet kring vad du kan plocka från yogans värld för ett bättre välmående...
  • 14:15-15:15 Fysisk workshop ”Virya Yoga” med Åsa. En fysisk workshop där vi tittar närmare på Viryayogans biomekanik i teori och praktik.
  • 15:30-16:15 FreePower med Liz – Rytmer och rörelser som får din kropp mjuk och ledig, rörelser från kampsporten som ger dig kraft och pondus och ett mentalt fokus som ger dig skärpa i denna fysiska och meditativa klass med enkla repetitiva rörelser. Kontrasterna är tjusningen.
  • 16:20 – 16:40 “Shaking Active Meditation” med Åsa. Här släpper vi taget om dagen.
  • 16:40 Fika och egen tid med ex besök till hotellets fina spa.
  • 19:30 2-rätters middag (förrätt och huvudrätt).

Söndag

  • 07:00 Promenad bort till citadellet för att starta dagen med klass där.
  • 07:30-08:15 Vinyasa Yoga “Wake Up and Tune In” med Åsa – Börja dagen med att väcka kroppen och sinnet i denna mjuka flödesklass där vi kombinerar andning med rörelse.
  • 08:15-09:15 Frukostbuffé
  • 09:15-10:00 Workshop med Liz ”Yoga fungerar - Yoga, vetenskap och fakta del 2” Vi fortsätter vår resa in i yogans värld och tar det ett steg vidare från dag 1. Vi tar ner det på ett personligt plan och lägger en grund för det nya året.
  • 10:15-11:15 PowerYoga “Playfulness“ med Liz – Bjud in glädjen och våga släpp prestationerna i denna lekfulla och dynamiska klass med både fysiska och mentala utmaningar.
  • 11:30-12:30 Yin Yoga med Åsa “Heart & Soul” – En klass där du får varva ner och landa i nuet, precis som det är. Yinyogan fyller hela dig med färsk, ny energi och lugnar ditt sinne. En perfekt avslutning på helgen.
  • 12:40-13:15 Tona ut helgen
  • 13:15 Brunch

Mindre ändringar av schemat kan förekomma

Praktisk information

  • Datum:  23 - 24 januari 2021
  • Pris: 2900 kr inkl moms
  • Plats: Hotell Öresund Conference & SPA
    • Kungsgatan 9, Sofia Albertinas Plats 5, 261 31 Landskrona
  • Förkunskaper: Inga förkunskaper
  • Vad ingår:
    • Boende i dubbelrum
    • Välkomstfika
    • 2 luncher
    • 1 eftermiddagsfika
    • 1 st 2 – rätters middag
    • Frukostbuffé
    • Samtliga Yogapass
    • Workshops
    • Fri entré till Spa
  • Att ta med: Behöver inte ta med något

Om lärarna

Helgen arrangeras utav TaudienTraining som ägnar sig åt att arrangera tränings- och yogaresor inom Sverige och utomlands. Med närmar 40 arrangemang per år vet de hur de ska kunna erbjuda dig din bästa yogahelg. Med välutvalda platser, ett brett utbud av klasser, handplockade yogainstruktörer och alltid stort fokus på att bibehålla det personliga är de en utav de ledande hälsoföretagen inom resebranschen.

Åsa Åberg
Åsa arbetar på Filborna Arena i Helsingborg som gruppträningskoordinator och ansvarig för yoga-, aqua- och seniorträningen. Nyfikenheten till yogan kom via hennes första graviditet då hon drev eget företag, arbetade mycket och behövde hitta mer balans i livet. Yogan blev ett perfekt komplement till att hantera familj, arbetsliv och att skapa ett hälsosamt förhållningssätt till sin egen kropp och själ. Hon tittar nyfiket på hur yogans urgamla läror kan göra oss nutida människor gladare, lugnare och mer harmoniska. Åsa arbetar med yogan på ett hållbart och hälsosamt sätt och guidar med en behaglig röst och mycket värme Favorit just nu är Yoga Nidra och dess effekt med återhämtning.

Liz Fristedt
En kreativ och mångsidig instruktör med 30 års erfarenhet av gruppträning. Först som ungdomsledare och därefter som gruppträningsinstruktör. Hennes yogaklasser genomsyras av en röd tråd och fokus på att ge kunderna en helhetsupplevelse. Hon hämtar inspiration från anusara, virya och vinyasayogan. Naturligt och lekfullt väver hon in flöden och principer (teknik) i sina klasser för att kunderna ska få en upplevelse, säker träning, lära känna sin egen kropp och få verktyg att tillämpa i alla situationer i livet.

Till vardags driver Liz eget och arbetar med skolutveckling främst som utbildningskonsult i Kooperativt lärande på skolor runt om i Sverige. Hon är också en av grundarna av Yoga i skolan – ett koncept för att stötta lärare att arbeta med yoga och hälsofrämjande arbete i skolan. Ni träffar henne också på många av Taudiens yogaresor i Sverige och utomlands.

Möt motståndet – tips för att hitta motivation till yoga & träning
Få till hälsosamma rutiner och lustfylld motivation med Yogobes program och utmaningar
10 tips för att vårstäda kropp och själ
Yogobe Health & Care firar 1 år – arbetet för att stärka kvinnors hälsa fortsätter

Yoga & träna hemma med Yogobe

Skapa konto Prova gratis