Yoga och vandring i Toscana och Cinque Terre

Följ med på yoga-och vandringsresa i vackra Toscana

Följ med oss till Il Convento i Toscana, Italien för en veckas yoga, vandring, återhämtning och upplevelser i en av de vackraste delarna i Italien. Il Convento är ett före detta nunnekloster med anor från 1500-talet som ligger i floddalen Valle Lunigiana i norra Toscana mellan de Apuniska alperna, de kritvita marmorbergen i Carrara och Apenninerna med 2000 meter höga toppar. Här hittar du skogar av kastanjeträd, olivfält och vingårdar. Det är ett oexploaterat område med få turister trots den makalösa skönheten i landskapet och de många vackra medeltida borgarna och byarna i närheten. På Il Convento serveras vi fantastiskt god lokalproducerad mat och vin. Det ligger mellan Cinque Terre vid Medelhavet och Lucca som kan nås med bil eller tåg på cirka en timme, Florens och Pisa är cirka två timmar bort.

Veckan riktar sig till dig som är nyfiken på att yoga, meditera, vandra i Italien och uppleva det genuina Toscana. Behöver du en tankepaus och vill bli mera närvarande i nuet, ge då dig själv möjligheten att uppleva det tillsammans med oss. Du behöver inte ha någon tidigare erfarenhet av yoga och meditation och deltar bara i de aktiviteter som du själv önskar.

Yoga och vandring för kropp och själ

Yoga och meditation kan hjälpa oss att få ökad kroppskännedom, bli rörligare och minska smärta och stelhet i kroppen. Men framför allt ger yogan oss en tankepaus utan stress eller krav på prestation. Yogan och meditationen hjälper oss att se klarare och att hantera livets svårigheter lite bättre.

Vi gör flera olika typer av yoga som hatha, yin och restorative. I hathayogan kommer vi jobba med olika teman såsom höftöppnande, ryggstärkande och hjärtöppnande rörelser. I Yinyoga skapar vi bästa förutsättningen för kroppen och sinnet att kunna släppa taget, ett övande i ett varande. Vi känner in kroppens olika förnimmelser, var det känns och hur det känns. Tema för yinyogan är våra Chakran.

Vi mediterar och gör andningsövningar. All undervisning sker på svenska. Vi yogar i Il Conventos fantastiska utomhus yogasal eller inomhus i någon av de två yogasalarna. Yogan vi gör anpassas till dina förutsättningar och alla kan delta. Yoga handlar om funktion och inte om att göra ställningen så att det ser snyggt ut,det centrala är hur det känns inne i din kropp och i ditt sinne.

Vi vandrar i det omkringliggande landskapet och gör medvetande övningar under vandringen då vi stannar upp, reflekterar och njuter av den fantastiska miljön. Vi tar oftast med matsäck och äter i naturen. En dag vandrar vi längs medelhavskusten i Cinque Terre och upplever den unika miljön där. Vandringarna sker i kuperad terräng, oftast på leder och stigar. Du har också möjlighet att följa med till den vackra medeltidsstaden Lucca på en dagsutflykt.

Praktisk information

• Datum: 5 - 12 oktober 2024
• Plats: Il Convento, Calsola in Lunigiana, Toscana, Italien
• Pris: 14900 SEK – early bird vid bokning innan den 30/6-24
  • Ordinarie pris: 15 900 SEK
• Förkunskaper: Inga förkunskaper krävs
• Vad ingår:
  • Handledd yoga, andningsteknik och meditation
  • Vandringar i närområdet
  • Vandring längs havet vid Cinque terre samt transport
  • God Italiensk mat, frukost, lunch och middag samt tillgång till nyttiga snacks, fika, och lokalproducerat vin ingår till varje middag
  • Boende i flerbäddsrum med delad dusch och toa
• Arrangör: Turyoga

Om Karin Thornell & Camilla Håkanson

Karin Thornell är yogalärare, meditationslärare, mindfulnessinstruktör och religionsvetare, med en bakgrund som pedagog och ledare inom stora organisationer. Karin är utbildad av Simon Krohn och Magdalena Mecweld och undervisar i olika yogaformer: hatha, vinyasa, flow, yin och restorative. I grunden är hon religionsvetare och det var under utbildningen som intresset för buddhistisk meditation och yoga filosofi föddes och som så småningom ledde fram till yogan. Karin har bott i Italien, känner kulturen mycket väl och talar italienska flytande, hon kommer att dela det oupptäckta Italien med dig.

Camilla Håkanson har många års erfarenhet av undervisning i Ashtangayoga, hathayoga och Yinyoga. Hon gick assisteringsprogrammet på Yogashala Stockholm 2005-2007 för Maria Boox och har undervisat i ashtangayoga sedan 2007 samt utbildat sig i yinyoga och Restorative yoga, steg 1-5 för Magdalena Mecweld. Camilla har idag fasta klasser varje vecka sedan 10 år tillbaka på Yogashala Stockholm i Mysorestyleyoga och yinyoga. Camilla arbetar även deltid på Yogashalas kontor sedan 2016 och är även en erfaren massör.