Yoga & vandringsretreat i Steninge

Yoga och vandringsretreat vid Kattegatt

Välkomna våren och ta hand om dig själv!

Ta hand om kroppen och själen och ge dig själv en njutarhelg med yoga, vandring och god mat. Vi börjar dagen med morgonyogapass med dynamisk hatha yoga, som följs av en trerättersfrukost. Efter frukost vandrar vi i de vackra omgivningarna vid skog, hav och ängar för att sedan komma tillbaka till en vällagad lunch och egen tid att basta, bada eller krypa upp i soffan med en bok. Efter kvällsyogan äter vi middag tillsammans och sen väljer du om du vill sitta kvar och samtala, krypa upp i soffan eller ner i sängen.

Helgens tema är våra chakran och hur vi kan få energin att flöda på ett balanserat sätt. Vi kommer att utforska alla våra chakran i yogan och med meditationer. Yogaklasserna anpassas så att alla kan vara med utifrån sin nivå och såväl erfarna yogisar som nybörjare är välkomna.

Steninge Kuststation är en pärla - ett gammalt badhotell som drivs med mycket kärlek, med fantastiskt god, vegetarisk och även klimatneutral mat, tillagad på lokala råvaror. Här får du njuta av  den godaste gröten och kanske smaka tångrätter från havet utanför. Utöver yoga, meditationer, vandringar och gemensamma måltider så finns också tid att bara vara, njuta av Kuststationens utespa, basta eller doppa dig i det salta havet.

Läs mer om Kuststationen här!

Dagsschema:

• Fredag 4 april
  • 15.30 Fika och välkomna!
  • 16.30 Yogapass
  • 18.30 Tvårätters middag
  • 19.30 Satsang / samtal om helgens tema.

• Lördag 5 april
  • 7.00 Yogapass
  • 8.45 Trerätters frukost
  • 10.00 Vandring
  • 13.30 Lunch
  • 14.30 Egen tid att läsa, vila, bada, bara vara.
  • 17.30 Yogapass
  • 19.00 Tvårätters middag

• Söndag 6 april
  • 7.00 Yogapass
  • 8.45 Trerätters frukost
  • 10.00 Vandring
  • 13.00 Lunch
  • 14.00 Avslutning

Varmt välkomna!

Praktisk information

• Datum: 4 - 6 april 2025
• Plats: Steninge Kuststation, Steninge, Halland
• Pris: 5500 SEK
• Förkunskaper: Inga förkunskaper krävs
• Vad ingår:
  • Yoga
  • Meditation
  • Föreläsningar
  • Vandring
  • Mat
  • Boende i dubbelrum
  • Utespa mm
• Att ta med: Kläder att yoga i & kläder att vandra i
• Arrangör: Malin Svanholm

Om Malin Svanholm

Malin Svanholm är yogalärare på heltid och har nära band till Steninge, där hon driver yogaverksamhet och spenderar så mycket tid som möjligt. Utöver det är hon delägare i  Vaxholm Yogacenter och även en del i duon Ligth Yoga. Malin undervisar på yogalärarutbildningar, håller retreats runt om i världen och är med sin bakgrund inom dans och pedagogik en inspirerande och mycket erfaren lärare.

Hon är också författare till boken ”Happy, healthy, holy. Den yogiska vägen till ett helt och hållbart liv.” 

Läs mer om Malin här!