Yoga & vandring i Gausta i norska fjällen

Yoga & vandring i Gausta i norska fjällen

Tänk att få yoga, vandra, vara i naturen, äta god mat och landa i kroppen och i sinnet. Vi bor vackert tillsammans i fjällhytter och umgås med andra som njuter av samma sak.

Med en vidunderlig utsikt över magnifika Gaustatoppen (1883 m.ö.h), som i Norge omtalas som ett av de vackraste fjällen, ligger destinationen Gausta. Följ med oss på en långhelg där vi fyller dagarna med yoga och vandring i norska fjällvärlden. Under helgen kommer du få frisk luft, dricka kristallklart vatten från bäckar och en viduderlig utsikt. Du kommer känna dig behagligt trött i kroppen och dina tankar kommer till ro.

Yogan: På morgonen väcker vi och mjukar upp kroppen i flödade hathayoga där vi också stärker oss fysiskt. Andetaget är alltid i fokus. Under kvällsyogan tar vi hand om våra vandringsmuskler lite extra och det blir en lugnare form av yoga där vi får chans att vara lite längre i positionerna. Den mjuka hathayogan passar alla –även om du inte yogat innan. Yogaklasserna kommer att hållas utomhus om vädret tillåter så packa kläder efter väder. För vandringar krävs inga erfarenheter, men god grundkondition är bra. Gaustablikk Fjellresort är toppmodernt hotell med generösa sällskapsrum och underbar mat signerad Melker Andersson, en av Sveriges mest kända kockar. I restaurang Björk äter vi frukost och kvällens trerätters-meny där råvaror av högsta kvalitet möter moderna smakupplevelser. Under den egna tiden kan du förutom att koppla av och njuta av miljön välja att spela padel, hyra en SUP, cykel eller spela frisbeegolf.

Transport i egna bilar. Vi skickar ut en deltagarlista för att ni skall kunna planera samåkning.

Schema

• 1 September
  • från 15.00 Incheckning
  • 16.00 Välkomstmöte med presentation av Gausta och av helgens aktiviteter. Kom ombytta för yoga och ta med yogamattan.
  • 16.30-17.45 Yoga
  • 19.00 Middag och avslut med kaffe och soffhäng på hotellet
• 2 September
  • 7.45-8.45 Morgonyoga
  • 9.00 Frukost på hotellet
  • 10.30- ca 14.00 Samling i receptionen för vandring med lunchpaus
  • 14.00 Egen tid
  • 15.00 -16.00 Bastu
  • 17.30 Middag på hotellet
  • 20:00 -21:00 Yoga
• 3 September
  • 7.45-8.45 Morgonyoga
  • 9.00 Frukost på hotellet
  • 10.30- ca 14.00 Samling i receptionen för vandring med lunchpaus
  • 14.00 Egen tid
  • ca 17:00 -18:00 Yoga – om vädret tillåter uppe på Gaustatoppen
  • 19.00 Middag på hotellet med föreläsning – Varför mår vi bra av naturen?
• 4 September
  • 7.45-8.45 Morgonyoga
  • 9.00 Frukost hotellet
  • 10.00 Kort vandring i tystnad 12.00 Lunch & avslutning på hotellet
    • Vi reserverar oss för ändringar av schemat

Praktisk Information:

• Datum:
  • 1 - 4 september 2022
• Plats:
  • Gausta
• Pris:
  • 7350 NOK
• Förkunskaper:
  • Inga förkunskaper krävs
• Vad ingår:
  • Logi
  • Samtliga måltider ex dryck
  • Föreläsning
  • Bastubad
  • Yoga och vandring
• Att ta med:
  • Matta
  • Vandringskläder
• Arrangör: Feel free by nature AB

Om lärarna

Yoga: Maria Skutberg har undervisat i yoga sen 2015 och är utbildad inom Hatha yoga (200 h RYA), MediYoga, Barnyoga och Chakra Yoga (20 h RYA). Yogan har blivit en del av mitt liv och ger mig så mycket, både kroppsligt men även mentalt, både genom hur jag förhåller mig till mig själv och till andra människor

Vandring: Pia Anhede har haft hytte i Gausta i flera år, gått de flesta vandringar och är väl förtrogen med området och de aktiviteter som erbjuds. Under andra världskriget och efterkrigstiden var Rjukan en spännande plats och Pia delar gärna med sig av historien.