Yoga, mindfulness & personlig utveckling

Om resan

Resan 2018 blev så fantastisk så vi gör det igen!

Under sju unika dagar kommer du att vägledas in i yogans och meditationens värld samt inspireras i tänkvärda workshops. Du får möjlighet att blicka inåt, titta närmare på beteendemönster, drivkrafter och motivation. Stanna upp, reflektera och njuta! Näringsrik mat, en fantastisk miljö med regnskog och Stilla havet alldeles inpå.

En resa för dig som vill komma tillbaka till nuet, hitta stillhet samt personlig utveckling och en del äventyr i en fantastisk miljö – Santa Teresa, Costa Rica.

Varje dag innehåller två yogapass/meditation och en workshop. Vi som guidar dig är Catarina Olvenmark, Mariell Ehlin och Ulrica Kollberg. Kanske dyker det upp fler gästlärare.

Du väljer själv med vår hjälp om du vill krydda resan med surfing, mer äventyr och upplevelser.

Varje dag kommer du att få ta del av två yoga- och meditationsklasser samt tänkvärda workshops/föreläsningar. Samtliga hålls på La Casona. Vill du lägga till mer upplevelser så hjälper vi dig gärna med det. Det finns möjligheter till surfing, zipline, ridning och andra utflykter. Det kommer även att finnas möjlighet till massage.

Flyg och övernattning i San José

Flygresan tar ungefär 16 timmar och den bokar du själv via lämplig resebyrå. Tänk på att inkludera avbeställningsskydd.
De flesta flighter ankommer på kvällen till San José så en övernattning där första natten är att föredra. Hotellet vi rekommenderar heter Hotel Riviera och ligger nära flygplatsen. Vi hjälper gärna till med tips kring transfer till Santa Teresa. Är ni en grupp som ankommer samtidigt så kan vi hjälpa till med att samordna detta.

Om du väljer boende på La Casona

La Casona ligger på en mycket vacker plats precis vid den fantastiska stranden Playa Santa Teresa vid Stilla havet.

Du som väljer att boka boende på La Casona kommer att få del i dubbelrum i en stor villa som är designad med balinesiska och tropiska influenser.
Villan har flera badrum, kök där maten serveras, relaxytor och pool. Här ingår städning varje dag, sängkläder, kassaskåp och wifi.

Om du föredrar att hitta annat boende så hjälper vi gärna till med tips.

Mat

Maten som ingår i kursavgiften är:

• 7 enklare frukostar bestående av frukt och kaffe/the
• 7 bruncher
• 2 middagar.

All mat serveras på La Casona.
Maten kommer att vara vegetarisk med god variation.

Från morgonen och hela förmiddagen kommer det finnas the, kaffe och härlig frukt från Costa Rica. Varje dag kommer det att serveras en stor brunch bestående av färgstark närodlad mat och fina vegetariska rätter.

Första kvällen har vi en gemensam välkomstmiddag och sista kvällen har vi en avslutsmiddag. Övriga middagar kan du välja att laga till själv i köket om du väljer att bo på på La Casona eller så besöker du någon av alla mycket trevliga restauranger som finns alldeles i närheten.

Praktisk info

• Datum: 6-13 januari 2019
• Plats: La Casona, Santa Teresa, Costa Rica
• Pris:
  • Kursen: 8 700 SEK
  • Med boende: 16.600 SEK
  • Varav anmälningsavgift 3 000 SEK betalas vid bokning
  • Early Bird: Rabatt 1 500 SEK vid bokning av kurs med boende senast 30 september
• Ingår:
  • Kurs & Mat 8 700 SEK (Frukost & Brunch varje dag samt 2 middagar)
  • Förmedlat boende på La Casona 7 800 SEK eller om du väljer annat boende.
• Ta med: Yogamatta
• Lärare: Ulrica Kollberg, Catarina Olvenmark & Mariell Ehlin
• Sista anmälningsdag:  1 November 2018

Övrigt att tänka på innan bokning

För att retreaten ska bli av vill vi bli 12 personer som åker. Vi förbehåller oss rätten att ställa in resan vid färre antal deltagare än 12. Så det är viktigt att ha avbeställningsskydd vid bokning av flyg etc. då vi inte ersätter eventuellt uppkomna kostnader vid eventuellt inställt retreat.

Om lärarna

Ulrica Kollberg har flerårig erfarenhet som ledare inom näringslivet, Professionell ICF Coach, NLP Practitioner och Mindfulnessinstruktör arbetar Ulrica idag uteslutande med det Personliga Ledarskapet utifrån en rad olika mentala verktyg.
Genom föreläsningar, workshops, kurser, resor och coaching för både företag och privatpersoner vill Ulrica inspirera till en ökad förståelse för tankens kraft och för den egna förmågan till självledarskap, hälsa och välmående.
Ulrica är diplomerad yogalärare genom Yogayamas Teacher Training RYT 200 (godkänd av Yoga Alliance) samt vidareutbildad inom yin yoga (50h).

Yogan har varit en del av Catarina Olvenmarks  liv under drygt 15 år och hennes yogapraktik har framför allt sina rötter i Bhakti yoga. Hon har kontinuerligt utbildat sig och är diplomerad yogalärare genom Yogayamas Teacher Training RYT 200 (godkänd av Yoga Alliance) samt vidareutbildad inom yin- och restorative yoga. Catarina har en gedigen erfarenhet inom näringslivet och har som HR chef och CSR chef haft ledande befattningar inom retail de senaste 20 åren.
Som franchisetagare driver hon nu med sitt team Yogayama Göteborg och kan kombinera sin erfarenhet av affärsverksamhet med sitt engagemang och kärlek för yoga. Hon vill med studion i Göteborg sprida Yogayamas kunskap och kultur vidare.

Mariell Ehlin är född och uppvuxen i norra Sverige, har bott och arbetat en stor del av sitt liv i Kalifornien. Sedan 2006 undervisar hon klasser runt om i Göteborg och håller regelbundet utbildningar och retreats, både i Sverige och utomlands. Hösten 2015 & 2106 ingick hon i lärareteamet på Yogayama Teacher Training, Stockholm.
Mariell reser med jämna mellanrum till New York för vidareutbildning och inspiration, och under åren har hon studerat med flera av världens främsta yogalärare.
Internationellt diplomerad yogalärare, utbildad i USA (godkänd av Yoga Alliance). Att få bidra till andra människors hälsa och välmående är drivkraften bakom Mariells arbete som yogalärare.