Yoga & meditation i fjällen

Om resan

Låt Yoga och Meditation göra din fjällvistelse till en ännu djupare helhetsupplevelse!

Upplägg

Yoga och meditation kommer att hållas dagligen mellan 23 juli och 15 augusti:ett morgonpass och ett eftermiddagspass, utomhus om vädret tillåter.

Yoga och meditation ingår för alla boende på fjällstationen. Under denna period finns det även möjlighet att boka massage eller ett privat yoga-pass.

Yoga bidrar till

• Bättre blodcirkulation, immunförsvar och kroppsmedvetenhet.
• Hälsosam hållning för vandring, övrig träning och för vardagen.
• Styrka
• Balans
• Flexibilitet
• Tonus av muskler och fascia; integration och expansion för kropp och själ!
• Bättre koncentration, stillhet och fokus i sinnesintrycken.
• Lugnare och mer harmonisk inställning till livet.
• Djupare insikt i sambandet mellan dig som individ, naturen, och den värld du lever i.

Boendeformer

Vid Vålådalens fjällstation kan du välja olika typer av boende: tält, stuga, vandrarhem med delat kök, eller hotell med halv-eller helpension.

Många landar här innan eller efter vandring mellan fjällstugor eller stannar under en kortare eller längre period för avkoppling och dagsturer. Vålådalen är populärt både för vandring, cykling och rullskidåkning.

Vid boende på Vålådalens fjällstation ingår rullskidbana samt tillgång till bastukåta & badtunnor, sporthall i mån av plats. Närmsta tågstation är Undersåker dit du kan beställa upphämtning.

Praktisk info

• Datum: 23 juli - 15 augusti 2018
• Plats: Våladalens Fjällstation
• Pris: Från 545 SEK/natt
• Förkunskaper: inga förkunskaper krävs
• Ta med:
  • Mattor finns, men ta gärna med din egen.
  • Vandringsryggsäck
  • Sköna kläder för yoga
  • Badkläder
  • Bra vandringsskor/kängor
  • Regnkläder
  • Kläder efter väder
• Lärare: Mia Larsson

Om läraren

Mia har utövat olika former av yoga under de senaste sjutton åren och undervisat har sedan 2010. Under senare tid inspireras hon främst av Bowspring; en holistisk rörelsemetod som vårdar om ryggradens naturliga kurvor och strävar efter att aktivera muskler och bindväv för att hitta tillbaka till kroppens mest optimala hållning.

Under vintern erbjuder Mia kurser i Spanien och i Österrike och under en sommarperiod har hon privilegiet att njuta av fjällen och Vålådalen där hon är på fjällstationen som kursledare, yogainstruktör och massör.

För vem?

Vana som ovana vandrare, erfarna yogis liksom nybörjare, är varmt välkomna till Vålådalens fjällstation i sommar, för att dyka djupare både i fjällvärlden och i Yogans lärdomar.