Yoga for life 200hr Yogalärarutbildning

Yoga for life 200hr Yogalärarutbildning

• Kursdatum 2022:
  • Block 1 - The Bodily Practice 28 April- 1 Maj
  • Block 2 -The Mind Practice  1-4 September
  • Block 3 - The Spiritual Practice 17-20 November
  • Block 4- The Teaching Practice 19-22 Januari 2021
  • Till varje block tillkommer även 2-4 onlineträffar.

Längtar du efter att integrera yoga, andningsträning och meditation in i ditt liv i större utsträckning?

Har du utövat yoga en tid och vill veta mer om dess filosofi, historia samt lära dig mer om yogapraktiken?  

Söker du efter en trygg och stabil utbildning med erfarna och kunniga lärare där du får möjlighet att utveckla dig själv och dina förmågor?  

Då är denna utbildning för dig.

Här får du ta yoga in i livet och lära dig att utveckla en yogapraktik för olika syften, ändamål och behov. Vi tror på att lära för livet mer än för stunder och att det leder till en hållbar och sund hälsa.  Många av de yogiska principerna är inte bara applicerbara på yogamattan utan kan även tjäna oss väl ute i livet. I möten med andra människor. På jobbet. I kaos. I framgång. I sjukdom likväl som vid god hälsa. 


Vår målsättning är att ge dig som elev en ökad förståelse för teknikerna och dess syfte, mål och intention likväl som att ge dig tid och guidning i hur du kan integrera dem i dig själv. Utbildningen, som är uppdelad i fyra olika block med tillhörande online lektioner och kurser är ett så kallat blended learning format men där det förinspelade är betydligt mindre än liveundervisning. Att träffas live (på plats eller så är du med på zoom) är viktigt för att du ska känna en tillhörighet och närvaro med gruppen och lärarna. .

Du kan ta de olika blocken var för sig och passar dig som vill fördjupa dig i yoga. Är du ute efter en 200 hr lärarexamen, så rekommenderar vi dig istället vårt paket där alla blocken ingår.

Efter dryga 20 år av att erbjuda mer traditionella grundutbildningar, ändrar vi nu form. Vi har gjort om upplägget och försökt skapa en än mer kvalitativ och  individanpassad utbildning där du får välja omfattning på dina studier. Du kan ta utbildningsblocken separat bara som en ren inspiration eller efterföljande varandra och ta ut en lärarlicens. Du bestämmer själv. 

Insikterna talar sitt tydliga språk; just att lärandet måste integreras över tid och att vi behöver en större flexibilitet i sättet vi tar oss an studier. Därför erbjuder vi nu utbildningen i blockform med tillhörande hemmaträning och lästips samt handledning av våra erfarna lärare.

Idag ser världen annorlunda ut med möjligheter till onlinebaserad undervisning och alltfler önskar integrera yoga och meditation in i vardagen utan att för den skull bli yogalärare. Här kan du göra det under vägledning av Sveriges mest rutinerade och kunniga lärare. 

Möjligheterna ökar med hjälp av detta format. Du kan genomföra alla block online utom sista modulen, Block 4 som görs på plats. För dig som vill bli yogalärare kan efter alla block och godkänd examen, ta ut en 200 hr Yogalärarlicens via Yoga Alliance och blir då behörig till vår 300 timmar utbildning (som kan ge dig 500 hr Licens). 

YOGA FOR LIFE utbildningen är en möjlighet att fördjupa dig i yoga, meditation och personlig utveckling och ta din förkovring i yoga i ett lugnt och mjukt tempo, i en mindre grupp av deltagare, där tempot anpassas mer efter gruppen än i normala fall på lärarutbildningar. Här handlar det mer om att lära för livet än för stunden. Vårt fokus ligger på att lära sig integration av yoga i livet och på mattan innan man lär ut till andra. Att uppnå förståelse för teknikerna och dess syfte, mål och intention är lika viktiga som att utföra och träna på dem.

Utbildningsformat

Block 1 - The Bodily Practice - Denna matnyttiga och fylliga kurs ger dig en perfekt grund till en hållbar yogapraktik. Du fördjupar dina kunskaper om människokroppen, andetaget, sinnets påverkan på kropp och själ, asana/rörelseanalys, behovsanpassad yogapraktik och mycket mer. Du kommer att praktisera mycket yoga men även ta del av föreläsningar och diskussion. 

Block 2 -The Mind Practice - Här fokuserar vi på hjärnan, nervsystemet och studera kropp-sinne relationen och hur vi kan påverka det samspelet mot bättre balans. Genom teori och praktik tränar du fokus, koncentration och sinnlig närvaro. Du kommer att få praktisera andningsträning, meditation, reflektion och ta del av den yogiska filosofin som handlar om mental träning och stresshantering. 

Block 3 - The Spiritual Practice - Den här kursen inriktar sig på livet och hur vi förhåller oss till oss själva och vår omvärld. Du får en insyn i yogatraditionens rika värld, fylld av insikter om personlig utveckling och själsligt växande. Vi fördjupar oss i filosofin och praktikserar metoder som spänner över områden som chakra, ayurveda, mantra, chanting, bidra med mera.

Block 4- The Teaching Practice - Yogalärarrollen involverar mycket och i fokus står det egna personliga ledarskapet. Att leda sig själv är en förutsättning för att leda andra. Här får du lära dig pedagogik, hur du lägger upp klasser och undervisning, träna din röst och vi vägleder dig till hur du kan arbeta hållbart som yogalärare. 

Kursinnehåll i de olika blocken: 

• Anatomi
• Biomekanik
• Fysiologi
• Asanapraktik och teori
• Rörelseanalys
• Introduktion till Ayurveda
• Yogahistorik och filosofi
• Studier av klassiska yogaskrifter
• Chakrasystemet
• Andningsteknik och andningsträning; Pranayama
• Andningslära
• Restorative yoga – Återhämtning och avspänning
• Prenatal Yoga – Anpassa yoga för gravida i klassen
• Meditation- teori och praktik
• Energilära
• Röstträning, Pedagogik
• Yogiskt ledarskap
• Personlig utveckling- hitta metoder för integration
• Chanting/mantra

Varmt välkommen med din anmälan eller om du vill veta mer och har frågor.

Besök vår hemsida eller maila oss direkt på [email protected]

Praktisk Information:

• Datum:
  • 28 april 2022 - 22 januari 2023
• Tid:
  • ca 09.00 - 17.00
• Plats:
  • YogaShakti, Högbergsgatan 30 A
• Pris:
  • Paketpris: 50.000kr (inkl. moms/VAT) eller 13.500kr/block
• Förkunskaper:
  • Inga förkunskaper krävs
• Vad ingår:
  • I Paketpriset ingår: Kursmanual, all undervisning, YOGOBE prenumeration i 6 månader, 2 Online kurser för hemstudier, 1 av Ulricas böcker samt certifiering.
• Kursledare:
  • Ulrica Norberg
  • Hillevi Borga
  • Rikard Skogberg
  • Samt gästlärare
• Arrangör: Yoga For Life

Om lärarna

Ulrica Norberg
 - This training is designed by Ulrica Norberg, a Master yogi from Sweden who has decades of experience from various yoga styles (yin yoga since 2000), meditation and personal growth from various fields and traditions.  She highly respect and honor her teachers and the founders of the modern yin development, yet adds her experience in working more individually to adapt the yoga practice to be more about the individual than the group. Feeding more what one needs instead of the “wants”. Ulrica is always up to date in the modern research and fuses that with her deep studies of yoga and philosophy.

Hillevi Borga (E-RYT 500 and Physiotherapist) is a passionated advocate for integrity, growth and inner peace and is a true specialist in her field as a physiotherapist. She helps her patients to find their core, their breaths and on the yogamats, themselves. She works with Ulrica on various training as a teacher trainer.