Utbilda dig till yogalärare med Sheila Arnell & Magnus Fridh

200-timmars yogalärarutbildning

Upptäck den kompletta yogalärarutbildningen för dig som strävar efter erfarenhet, kunsap och certifiering. Med en sexmånaders varaktighet, med kursstart 5-8 september 2024, erbjuder vår utbildning allt det du behöver för att fördjupa din egen yoga och vara redo för att undervisa. Genom fem intensiva kurshelger, fem interaktiva onlineföreläsningar och en kontinuerlig serie av guidade online-yogaklasser varannan vecka, ger vi dig verktygen och kunskapen för att trivas som en kvalificerad yogalärare. Ta steget och börja din yogaresa med oss.

About Yoga Education med Sheila Arnell och Magnus Fridh som huvudlärare erbjuder en gedigen yogalärarutbildning som utgår från hathayogatraditionen och innehåller såväl mindfulness & meditation som breathwork & pranayama.  

Det här är en utbildning som har skapats med omsorg för att ge en unik helhetsupplevelse för alla deltagare. Utbildningen kommer att ge dig en stabil grund att växa och utvecklas ifrån. Oavsett om du drömmer om att bli en inspirerande lärare eller om du är en passionerad yogi som längtar efter att fördjupa din personliga praktik och din kunskap om yoga, så är detta utbildningen för dig. 

När du blir examinerad från vår utbildning kommer du att erhålla ett 200-timmars diplom som ger dig About Yoga Educations certifiering som yogalärare. Diplomet är en kvalitetsstämpel som visar att du har kunskap, kreativitet, noggrannhet, förståelse och medkänsla för att leda både elever i grupp samt individuellt i yogasekvenser i ett tryggt och tillåtande rum.

Utbildningens 9 moduler:

• Modul 1: Introduktion till Hathayoga
  • Hathayogans historia och filosofi
  • Principer och fördelar med hathayoga.
  • Introduktion till asanas (positioner), pranayama (andningsövningar) och meditation.

• Modul 2: Fysik och Anatomi
  • Förstå och utforska benstruktur, muskler och andningsorganen i förhållande till varandra under yogapraktiken. Biomekanik och anpassningsprinciper för säker och effektiv praktik
  • Energianatomi: chakran, prana och nadis och deras betydelse i yoga

• Modul 3: Asanas (yogapositioner)
  • Omfattande studie av grundläggande asanas
  • Sanskritnamn på centrala asanas
  • Sekvenseringsprinciper för att skapa balanserade klassflöden
  • Hur man modifiera yogaställningar för olika nivåer och individuella behov
  • Hur man praktiskt och tryggt  justerar en elev
  • Hur man  använder sk.props (hjälpmedel som kan förenkla yogaställningen)

• Modul 4: Pranayama (andningstekniker)
  • Hur andetaget fungerar och vilka fördelar “bra andning” kan ha
  • Utforskning av olika pranayama-tekniker och deras effekter
  • Andningsmedvetenhet och kontroll
  • Att integrera pranayama i asana

• Modul 5: Meditation & Mindfulness
  • Förstå olika meditationstekniker praktiskt och teoretisk
  • Lära sig om vilka effekter meditation har på vår hjärna
  • Hur man guidar meditation individuellt och i grupp
  • Hur man kan applicera  mindfulness i sin vardag för bättre hälsa

• Modul 6: Yogafilosofi, historia och yoga som livsstil
  • Studie och diskussioner om klassiska yogatexter så som Yoga Sutras, Bhagavad Gita, Hatha Yoga Pradipika, Gheranda Samhita och Shiva Samhita
  • Sanskrit - grundkurs i sanskritspråket - Hur man läser ett mantra samt uttal.
  • Att integrera yogafilosofi i det dagliga livet såväl som i undervisningen

• Modul 7: Undervisningsmetodik
  • Effektiv medkännande kommunikation och att lyssna in ett rum
  • Observation och justering av elevens linjering
  • Hur man skapar en trygg och inkluderande atmosfär
  • Etiska riktlinjer för yogalärare
  • Anpassningar till olika nivåer och förutsättningar

• Modul 8: Praktik
  • Öva på att undervisa andra med guidning av erfarna lärare
  • Ta emot feedback och förfina undervisningsförmågan/metoden
  • Designa och guida en yogaklass

• Modul 9: Yogalärare som yrke
  • Att starta ett yogaföretag: studioägande, privata sessioner, workshops, etc.
  • Marknadsföring och varumärke för dig som yogalärare
  • Egenvård och upprätthålla en hållbar pedagogisk praktik

Du kommer att lära dig:

• 5 olika förkoreograferade yogasekvenser/ klasser med en full liturgi av andningsövningar, yogarörelser och avslappning.
• Att undervisa yoga som det traditionellt lärs ut, samt hur du kan applicera det i den moderna världen.
• Hur du upprätthåller din egen praktik i vardagen. Detta är din källa till ett gediget undervisande.

Utbildningsdatum & pris

Kurshelger / Retreats på plats
Vi startar varje kurshelg 17.00 på första dagen och avslutar 12.00 den sista.
Plats: Slottsbacken 8, Stockholm med undantag av första retreathelgen.

På kurshelgerna i Stockholm står alla för eget boende. 

• 5-8/9 Yogaretreat på vackra Björnbacka retreatgård med övernattning (3 nätter) Modul 1: Introduktionshelg till Hathayoga
• 4-6/10 Modul 3: Anatomi + Asanas (yogapositioner) & Modul 4: Pranayama (andningstekniker)
• 22-24/11 Modul 5: Meditation & Mindfulness & Modul 6: Yogafilosofi, historia och yoga som livsstil
• 9-11/1 Modul 7: Undervisningsmetodik & Modul 8: Praktik
• 6-8/2 Diplomering

Onlinetillfällen: 17.00-19.00

• 24/9 Pranayama (andningstekniker)
• 15/10 Anatomi
• 19/11 Yogfilosofi
• 3/12 Meditation &  Mindfulness
• 7/1 Yogalärare som yrke
• 28/1 Yogafilosofi

För mer info klicka här!

Praktisk information

• Datum: 5 september 2024 - 8 februari 2025
• Plats: Slottsbacken 8, Gamla Stan, Stockholm & Björnbacka Retreatgård
• Pris: 41 500 SEK (med moms uppdelat på delbetalningar)
• Förkunskaper: Inga förkunskaper krävs
• Vad ingår:
  • Diplomeringscertifikat
  • 5 utbildningshelger (dagtid i Stockholm)
  • 6 onlineföreläsningar
  • 2 live-guidade yogaklasser i månaden online
  • Gediget kursmaterial i form av en manual som kommer att vara ditt huvudsakliga arbetsverktyg
  • Individuell konsultation med utbildningsledare
• Att ta med: Yogamatta
• Arrangör: About Yoga

Om lärarna

Sheila Arnell har utövat yoga och meditation i 9 år och undervisar sedan 3 år tillbaka ashtanga-, yin- och hathayoga, breathwork och meditation.

Sheilas röst känner ni säkert igen från podcasten "About Yoga & Meditation"

Sheila skriver regelbundet artiklar om hälsa ur olika perspektiv för Aftonbladet Wellness.

Magnus Fridh har utövat yoga och meditation i 35 år. Han undervisar i yoga, mindfulness och meditation och har genom akademiska studier i indologi med inriktning på tibetansk kultur och språk fördjupat sig inom ämnet.

Magnus är författare till boken "Viloläge (mindfulness och meditation i vardagen" (Natur o Kultur) samt "Att vara stilla när allt skyndar" (Bonnier Fakta).

Magnus är även yogaexpert på wellness.se där han regelbundet delar tips inom yoga och hälsa.