Tystnad & Transformation

Ett retreat i tystnad med Magnus Fridh & Sheila Arnell

Känner du ett behov av att stanna upp, koppla bort bruset och komma närmare dig själv? Under fyra dagar på natursköna Björnbacka Retreatcenter får du möjlighet att sakta ner, landa och lyssna inåt – bortom prestation och vardagsbrus.

Retreatet Tystnad & Transformation bjuder in till stillhet, djupandning, närvaro och rörelse – både kraftfull och varsam. I tystnaden skapas utrymme för att känna, släppa taget och låta det som är äkta få ta plats.

Vi möts i yoga, meditation och andningsövningar – allt i tystnadens trygga ram. Här handlar det inte om att stänga ute, utan att bjuda in – till en djupare kontakt med dig själv.

Detta retreat passar alla, oavsett tidigare erfarenhet. Det viktiga är att du kommer med en öppenhet och nyfikenhet på din inre resa. Har du yogat eller mediterat tidigare får du här möjlighet att fördjupa din praktik i en ny form.

Mellan sessionerna finns det gott om tid för vila, naturupplevelser, bastubad och skogspromenader. All mat är vegetarisk och tillagas med omsorg av vår retreatkock på plats

Praktisk information

• Datum: 8 - 31 augusti 2025
• Plats: Björnbacka Retreatcenter, Ensta 5, 147 91 Grödinge
• Pris:
  • 6945:- (del i dubbelrum)
  • 8395:- (enkelrum)
• Förkunskaper: Inga förkunskaper krävs
• Vad ingår: Boende, alla måltider, snacks samt all yoga, meditation och vägledning under retreatet.
• Att ta med: All yogautrustning finns på plats.
• Arrangör: About Yoga

Om lärarna

Magnus Fridh har utövat yoga och meditation i 35 år. Han undervisar i yoga, mindfulness och meditation och har genom akademiska studier i indologi med inriktning på tibetansk kultur och språk fördjupat sig inom ämnet.

Magnus är författare till boken "Viloläge (mindfulness och meditation i vardagen" (Natur o Kultur) samt "Att vara stilla när allt skyndar" (Bonnier Fakta).

Magnus är även yoagexpert på wellness.se där han regelbundet delar tips inom yoga och hälsa.

Sheila Arnell har utövat yoga och meditation i 9 år och undervisar sedan 3 år tillbaka yoga väldigt brett. Hon är utbildad inom yoga både på studios och universitet. Sheila undervisar ashtanga-, yin- och hathayoga, breathwork/pranayama och meditation.

Sheila arbetar med kvinnohälsa och cykliskmedvetenhet. Hon föreläser gärna i ämnet.

Sheilas röst känner ni säkert igen från podcasten "About Yoga & Meditation".

Sheila skriver regelbundet artiklar om hälsa ur olika perspektiv för Aftonbladet Wellness.