Yoga och stresshantering på Mallorca

Varmt välkommen till en trygg, mjuk och återhämtande yogaresa – skapad för dig som lever med ett känsligt nervsystem, högt stresspåslag i vardagen, utmattning eller som återhämtar dig efter en tuff period i livet.
Här finns inget att prestera och inga krav att leva upp till. Bara utrymme att landa, andas och långsamt bygga upp trygghet och balans i kropp och nervsystem.

Oavsett om du är nybörjare eller har yogavana är du varmt välkommen. All yoga är terapeutisk, tillåtande och anpassad efter kroppens behov – särskilt för dig som är stresskänslig eller under återhämtning.
Vi bor på ett lugnt och noggrant utvalt hotell, bortom stadens brus – en plats som bjuder in till stillhet, vila och närvaro.

Mjuka, inkännande yogapass varje morgon på stranden
Stresshantering i teori och praktik – med enkla, kraftfulla verktyg att ta med hem
Gott om tid för återhämtning, vila, havsbad, natur och reflektion
Gemenskap när du vill – och egentid när du behöver
Kvällar med möjlighet till gemensam middag i en avslappnad och kravlös atmosfär

Stress är en naturlig del av livet. Det är bristen på återhämtning som gör oss sjuka.
Under veckan varvar vi kunskap, upplevelse och praktik för att skapa en djupare förståelse för hur stress påverkar dig – och hur du kan möta den på ett mer hållbart sätt. Du får verktyg för att lugna nervsystemet, sänka stresspåslag och skapa balans som fungerar även hemma i vardagen.

Vi inleder varje morgon i stillhet på stranden i soluppgången, där kroppen får vakna mjukt. Därefter äter vi frukost i lugn och ro. Förmiddagarna är fria – du väljer själv om du vill umgås, vila, vara i naturen eller bara vara.

På eftermiddagen samlas vi för ett yogapass med ett dagligt tema. Under veckan fördjupar vi oss i samspelet mellan tankar, känslor, nervsystem, andetag, muskelspänningar och den fysiska kroppen. När du förstår vad som händer inom dig blir det lättare att möta stress med medvetenhet, omtanke och rätt verktyg – för just dig.

Att resa själv på en sådan här resa är en av de finaste investeringarna du kan göra i dig själv. Du får tid, perspektiv och stöd att lyssna inåt. Många upplever att de kommer hem med både ny kraft, klarhet och en djupare kontakt med sig själva.

Låt detta bli din paus i livet.

En vecka där du får vara i kroppen, i naturen – och i nuet.

Emma undervisar i återhämtande yoga med en lugn och tillåtande närvaro. Efter en längre utmattning valde hon att förändra sitt liv i grunden - bort från prestation och mot en vardag där återhämtning, egenvård och inre lyssnande fick ta plats. Yogan blev både verktyg och livsväg. Med över 15 års erfarenhet av att arbeta med barn, ungdomar och vuxna med neuropsykiatriska funktionsvariationer har Emma en djup förståelse för människors olika behov. Den lyhördheten genomsyrar hennes undervisning, där trygghet och tillit står i centrum.

Hennes yogaklasser inspireras av flera traditioner och anpassas efter årstid, energi och dagsform. Naturens skiftningar, kroppens signaler och en spirituell livsstil finns med som en stilla grundton – utan att ta över, men som en påminnelse om vår koppling till något större än vardagen. Emma har under många år hållit kurser och lett resor med fokus på stresshantering, återhämtning och inre balans. Med sin erfarenhet och trygga närvaro skapar hon ett rum där du får landa, släppa taget och möta dig själv - precis där du är.

Deltagare beskriver Emmas guidning som varm inkännande och jordnära. Ett andrum där du får landa i dig själv, precis som du är. Emmas lyhördhet, lugn och vägledande guidning är mycket uppskattad av tidigare deltagare på hennes yogaresor.

Du hittar klasser med Emma online på Yogobe.se och kan läsa mer om henne här!