Yogaretreat Skeviks Gård

Om helgen

Tänk dig ett dygn fyllt med inspiration, där du kommer hem med nya verktyg för att må bättre fysiskt och mentalt. Där du får träna, basta, bada, yoga, meditera, slappna av, gå på föreläsning, skratta, andas frisk luft, äta god vällagad mat från grunden och titta ut över havet. Visst låter det härligt? 🙏🏼

Vi är glada att kunna få erbjuda dig möjligheten att delta på vårt första yogaretreat! Vi har valt att samarbeta tillsammans med Skeviks Gård som är en underbar och rofylld plats i skärgården. Under vistelsen kommer du kunna hitta avkoppling i naturen där både träning och en del yoga kommer att ske. På Skeviks Gård finner du också relaxavdelning, badtunnor och bastu. Du kommer även kunna få njuta av härlig god och näringsrik mat från deras lantbruk med egen ekologisk grönsaksodling samt djur.

Tanken med helgen är att förbättra din medvetenhet och fördjupa din självkännedom genom yoga, funktionell träning och föreläsning som verktyg. Tillsammans kommer vi göra djupgående och praktiska övningar för att lösgöra blockeringar, motstånd, negativa tankar och känslor som har fastnat i våra kroppar. Fysiskt som mentalt. Det är övningar som hjälper dig att släppa taget om det som håller dig tillbaka från att leva och njuta av livet fullt ut. Under vårt retreat får du testa olika tekniker inom yoga, träning, avslappning, skrivövningar och guidad meditation. En helg där du kommer få chansen att ta det du redan kan eller kommer få lära dig till en ny nivå och kanske till och med plockar hem en del nya verktyg.

Preliminärt schema

• Fredagen 29/9
  • 16:30-17:00 bjuder vi på en välkomstsmoothie och berättar om helgen, ni får ta del av ert rum samt goodiebag.
  • 17:30 - 19:00 Hatha Yoga sektion
  • 19:30 Middag med 2-rätters
  • 21:00 Bastu & Relax
• Lördag 30/9
  • 07:30 Frukostbuffe
  • 09:00 Utomhusträning
  • 10:00 Avslappning och meditation
  • 11-12 Dusch
  • 12:00 Lunch
  • 13:30 Föreläsning
  • 14:30 Yin yoga sektion
  • 16:30 Fika och reflektion
  • Vi räknar med att avsluta vid kl 17:00.
• Observera att dessa tider är endast ungefärliga och kan ändras, mer exakt schema och detaljer får ni som anmäler er.

Boende & maten

All mat ingår i from av mellanmål, middag, frukost, lunch och fika under vistelsen. Dryck ingår men vill ni köpa till ex ett glas vin till middagen betalar ni det själva på plats. Logi i del i dubbelrum, enkelrums tillfägg endast för 200kr. Bastu, relax, träning, föreläsning och yoga. Goodiebag, lån av redskap under helgen och anteckningsblock.

Anmälan sker nedan och är bindande. Betalningen sker via faktura i förskott och inbetalningen ska vara inne hos oss senast torsdagen 28/9. Ange i bokningen om ni är i behov utav specialkost.

Praktisk info

• Datum: 29 - 30 september 2017
  • Tid: Ankomst fredag 29/9 kl 16:30, hemfärd lördagen 30/9 vid kl 17:00.
• Plats: Skeviks Gård i Gustavsberg, Stockholms skärgård
• Pris: Pris 2760kr/person. (2960kr för enkelrum)
• Ingår i priset: Mat, logi, yoga, träning, föreläsning, goodiebag, bastu och relax.

Om lärarna

Rosanna Gatti - Ägare & grundare av Yoga Gatti och Yogalärare
För mig är yogan en investeringen i mig själv, något som jag behöver för att må bra. Den hjälper mig att finna nuet och stärker min fysiska och mentala hälsa. Den gör mig till en starkare och mer ödmjuk människa.Yogan handlar inte om att kunna göra dom mest anvancerade positionerna utan att samarbeta med sin egna kropp.Vi presterar hela dagarna i vår vardag, låt oss skippa prestationen på mattan.

Unna dig ett dygn där du får släppa vardagen och totalt få fokusera på dig själv. Ladda på batterierna med hjälp av yoga, träning, föreläsning och andra spännande verktyg för att skapa harmoni och återhämtning.

Dennis Auer - coach & föreläsare
För er som inte känner mig så kan jag berätta att det är jag som är Rosannas sambo. Lite kort om mig, har jobbat på SATS tidigare, är nu utbildad massageterapeut och driver Yoga Gatti tillsammans med Rosanna. Jobbar också på Gatti Training, där jag tränar företagsgrupper samt står i receptionen. Har hållit på med träning i ca 10år och mer seriös träning dom senaste 5 åren där då min fokus och passion har legat i OCR, hinderbanerace. Sprungit flera olika lopp runt om i Europa, där jag hela tiden försökt pressa mina gränser genom att försöka hitta dom längsta och svåraste distanserna man kan göra. Senast var jag i England och sprang ett 8 timmars race nattetid. Har även avverkat en del tävlingar här på hemmaplan.

Träningen kommer vara funktionell där man kommer jobba parvis och enskilt. Vi kommer ha en uppvärmning där vi jobbar med kroppsegna övningar. Själva träningsmomenten kommer utföras stationsvis dels med hjälp av utomhusgymmet vi har till vårt förfogande samt löpintervaller i kombination med kroppsegna övningar.

Varmt välkomna!