Längtan – väck det slumrande hjärtat

Vad längtar du efter just nu?

Vilka önskningar rör sig under ytan – kanske stillsamt, kanske med kraft?

När du stannar upp och lyssnar, vad är det ditt inre försöker säga?

Din längtan är som en inre låga – ibland en mild värme, ibland en stark eld som driver dig framåt. Kanske vet du redan vart den leder, eller så anar du bara en riktning. Den här dagen är en inbjudan att låta den få ta mer plats och växa.

Med hjälp av yoga, andning och meditation får du möta din längtan genom kroppen, snarare än genom tankarna.

Dagens upplägg:

• Vinyasa Flow – dynamiska rörelser som bygger styrka och fokuserad närvaro
• Yinyoga – djup återhämtning som öppnar kroppens inre rum
• Ashtanga-inspirerat pass – rytm och stabilitet som grundar
• Breathwork – andningstekniker som renar, väcker och fördjupar kontakten med dig själv
• Guidad meditation – stillhet och inre lyssnande
• Hjärtöppnande övningar – mjuka bakåtböjningar som bjuder in till värme och öppenhet

Vi växlar mellan stillhet och rörelse, expansion och vila – utan krav, bara nyfikenhet och mod att utforska.

Den här dagen är för dig som vill möta livet mer levande och närvarande. Du behöver inte veta exakt vad du längtar efter – det räcker att du är villig att utforska.

Varmt välkommen!

Praktisk information

• Datum: 7 september 2025
• Tid: 12:00–17:30
• Plats: Färgfabriken, Stockholm
• Pris: 990 SEK
• Förkunskaper: Inga förkunskaper krävs
• Vad ingår: Te och lättare tilltugg
• Att ta med: Yogamatta
• Arrangör: About Yoga

Om Sheila Arnell & Magnus Fridh

Magnus Fridh har utövat yoga och meditation i 35 år. Han undervisar i yoga, mindfulness och meditation och har genom akademiska studier i indologi med inriktning på tibetansk kultur och språk fördjupat sig inom ämnet.

Magnus är författare till boken "Viloläge (mindfulness och meditation i vardagen" (Natur o Kultur) samt "Att vara stilla när allt skyndar" (Bonnier Fakta).

Magnus är även yoagexpert på wellness.se där han regelbundet delar tips inom yoga och hälsa.

Sheila Arnell har utövat yoga och meditation i 9 år och undervisar sedan 3 år tillbaka yoga väldigt brett. Hon är utbildad inom yoga både på studios och universitet. Sheila undervisar ashtanga-, yin- och hathayoga, breathwork/pranayama och meditation.

Sheila arbetar med kvinnohälsa och cykliskmedvetenhet. Hon föreläser gärna i ämnet.

Sheilas röst känner ni säkert igen från podcasten "About Yoga & Meditation".

Sheila skriver regelbundet artiklar om hälsa ur olika perspektiv för Aftonbladet Wellness.