Gravidyogakurs - Stockholm

Gravidyoga är ett fantastisk verktyg för att både stärka kropp och lugna sinnet under en graviditet. Yogan hjälper dig acceptera de stora förändringar som sker både i kropp och själ. Klasserna är aktiva och varvas med medvetna rörelser, förlossningsförberedande andning och avslappning. Yogan hjälper oss till en ökad kroppskännedom och vi lär oss att lyssna på kroppens behov utan krav eller förväntningar. I klasserna använder vi yogan som förberedelse inför förlossningen och för tiden efter. Att vara närvarande och fokuserad i fysiskt utmanande stunder. Gravidyoga erbjuds i 4-8 veckors kurser. Varje kurs går även att ta som drop-in men i mån om plats. Vår gravidyoga är dynamisk med stort fokus på profylaxandning. Vi börjar med centrering och andningsövningar, därefter uppvärmning, stående och sittande positioner. Avslutas med bäckenbottenträning, andningsträning samt meditation och vila. FÖR VEM? Passar dig som är gravid från och med vecka 12. DATUM 13/1, 20/1, 27/1, 2/2, 10/2, 17/2 TID OCH PLATS Tisdag 17.00 – 18.15, Altromondo Yoga Studio. ÖVRIGT Yogamatta, bolster och andra props finns att tillgå i studion. För ytterligare information, frågor eller bokning kontakta oss via formuläret nedan eller på i[email protected].