Gravidyogakurs

Stärk kroppen och lugna sinnet under din graviditet

Gravidyoga är ett fantastisk verktyg för att både stärka kropp och lugna sinnet under en graviditet. Yogan hjälper dig att acceptera de stora förändringar som sker både i kropp och själ. Klasserna är aktiva och varvas med medvetna rörelser, förlossningsförberedande andning och avslappning. Yogan hjälper oss till en ökad kroppskännedom och vi lär oss att lyssna på kroppens behov utan krav eller förväntningar. I klasserna använder vi yogan som förberedelse inför förlossningen och för tiden efter. Att vara närvarande och fokuserad i fysiskt utmanande stunder. Gravidyoga erbjuds i 4-8 veckors kurser. Varje kurs går även att ta som drop-in men i mån om plats.

Om kursen

Vår gravidyoga är dynamisk med stort fokus på profylaxandning. Vi börjar med centrering och andningsövningar, därefter uppvärmning, stående och sittande positioner. Avslutas med bäckenbottenträning, andningsträning samt meditation och vila. De sista klasserna fokuserar vi även på förlossningsförberedelse samt massagetekniker inför förlossning.

Praktisk information

• I priset ingår utöver yoga:
  • ​Inträde med eget skåp
  • Handduk
  • Dusch med sköna produkter & bastu
• Tid: Torsdagar 16:00 – 17:00
• Längd: 6 veckor
• Pris: 1 350 kr
• Lärare: Jennie Liljefors
• För vem: Passar dig som är gravid från och med vecka 12.