Licensierad Andningscoach

Utbilda dig till andningscoach

Utbildningen ger dig spetskompetens inom andning genom att väva samman vetenskap och medicin med komplementärmedicin och andningskunskap från olika traditioner. På vår utbildning lär du dig att designa andningsprogram för individer och grupper för olika syften och ändamål, vetenskapen bakom andetaget, forskning, andningens neurologi och fysiologi, behandlingar för andningsmekaniken samt andningsträning.

När vi andas bättre mår vi bättre. De senaste åren har det visat sig att andetaget är något vi förbisett vikten av. Då det bara händer. Av sig själv. Tills det inte gör det längre. Många anrika visdomsläror har länge pekat på vikten av andningen för ett flertal områden såsom ökad koncentration, minskad inflammation, bättre sömn, minskad oro, ökad syresättning, ökat välmående och bättre matsmältning. För att nämna några. Flera medicinska institutioner utbildar nu inom andning då det visat sig att lära människor att dagligen medvetet träna sina andetag har stora vinster för folkhälsan.

Livet händer mellan två andetag

Andningen är med i allt som handlar om oss människor samt påverkar och påverkas av allt vi gör. Utan andning inget liv. I takt med de krav som livet ställer på oss, skapas ofta ogynnsamma andningsmönster. Vi drar upp axlarna, kröker ryggen och håller bitvis andan när vi sitter vid datorn, i soffan, i bilen, på jobbet, på lunchen, på bussen/tunnelbanan. Många av oss sitter så pass mycket att när vi går tar vi inte hela steg utan småspringer, trippar på tå eller hasar oss fram. Våra bröstkorgar är spända av alla känslor vi håller tillbaka och sväljer och nacken är stel av att vi fokuserat så mycket under allt för många timmar framför en bildskärm.

Det positiva är dock att vi kan påverka vår egen värld och oss själva. Att stärka och frigöra andningen är första steget mot att skapa större utrymme i kroppen och utförs andningen på rätt sätt kommer den flödande energin som fanns som litet barn, där framtiden var ljus och tiden saknade betydelse, kunna återskapas.

Eftersom vi andas flera tusen andetag per dag per automatik, gör några medvetna andetag stor skillnad för kroppen och sinnet. Ett långsammare andetag, där hela lungkapaciteten används, främjar hälsan på många sätt som till exempel bättre matsmältning, återhämtning, minskad negativ effekt av stress och ökad rörlighet.

Effekter av att arbeta med andetaget

Några fördelar av att stärka upp andningen:

• Bättre sömn
• Förbättrat fokus och koncentrationsförmåga
• Ökad syreupptagningsförmåga
• Balanserad ämnesomsättning
• Balanserat nervsystem
• Förbättrad resiliens (förmågan att återhämta sig)
• Hjälper vid rehabilitering
• Stressreducerande
• Minska inflammationer i kroppen
• Stärkt immunförsvar
• Bättre matsmältning
• Ökat inre lugn
• Bättre självförtroende och självkänsla
• Ökad kreativitet och förmåga att tänka innovativt
• Minska nedstämdhet och oro
• Ökad muskelkraft
• Minskad smärta
• Ökad livslust

Utbildningen innehåller följande avsnitt

• Andningens anatomi, neurologi och fysiologi
• Funktionell anatomi med fokus på andningen
• Hållningsmönster och andningsmönster hos individen
• Smärta och andning
• Sjukdom och andning
• Beröringsfysiologiska aspekter
• Funktionella övningar kopplat till andningen
• Psykologi kopplat till andningen
• Kroppsmedvetande och andningsmedvetande
• Pranayama – yogiska andningstekniker
• Perspektiv på andningen genom livet
• Andning och kommunikation
• Aktuell forskning inom andning

Utbildning på plats och online

Utbildningen är en så kallad blended learning – utbildning som består av lärarledd undervisning på skolan vid tre tillfällen (lör-sön) samt tre tillfällen med fjärrundervisning (onsdagskvällar) och med studiematerial som du genomför på egen hand via vår kursplattform. Utbildningen har 48 lärarledda timmar plus omfattande hemstudier.

Mellan varje kursmodul ska du göra hemstudier och uppgifter. Vid några tillfällen mellan varje kursmodul har du en livechat med några av lärarna där du har chans att ställa frågor. Vill du nå läraren vid andra tillfällen görs detta enklast via mejl. Du kommer att ha uppföljning och få feedback på alla dina moment. Hemstudierna består bland annat av dagliga andningsövningar enligt specifika program, reflektionsuppgifter, gå igenom kursmaterial samt quiz i kursplattformen.

Materialet i kursplattformen består av videos med övningsbank, artiklar, text, bilder och quizz. Du kommer ha fortsatt tillgång till kursplattformen även efter avslutad utbildning så att du kan hålla dig uppdaterad med det senaste.

I slutet av utbildningen kommer du göra ett skriftligt samt praktiskt prov.

Utbildningen är perfekt för dig som jobbar som:

Massageterapeut, naprapat, kiropraktor, osteopat, fysioterapeut, yogalärare 200 h, undersköterska eller mer utbildad medicinsk personal, frisk-ackkrediterad PT eller med motsvarande utbildning, idrottslärare samt företagshälsovårdspersonal.

Praktisk information:

• När: 11 februari till 7 maj 2023 fördelat på nio dagar
• Var: Axelsons Institute, Stockholm
• Pris: 26.500 SEK
• Förkunskaper:
  • Wellness Coach – grundutbildning, friskvårdsmassör, hudterapeut, fotterapeut, zonterapeut, eller annan kroppsterapeut/utbildning med motsvarande anatomiska kunskaper.
  • Om du vill gå utbildningen men saknar de förkunskaper som krävs så kan du läsa andningscoach med preparandkurs (Läs mer nedan).
• Läs mer om lärarna nedan

Utbildning på plats och online

Utbildningen är en så kallad blended learning – utbildning som består av lärarledd undervisning på skolan vid tre tillfällen (lör-sön) samt tre tillfällen med fjärrundervisning (onsdagskvällar) och med studiematerial som du genomför på egen hand via vår kursplattform. Utbildningen har 48 lärarledda timmar plus omfattande hemstudier.

Mellan varje kursmodul ska du göra hemstudier och uppgifter. Vid några tillfällen mellan varje kursmodul har du en livechat med några av lärarna där du har chans att ställa frågor. Vill du nå läraren vid andra tillfällen görs detta enklast via mejl. Du kommer att ha uppföljning och få feedback på alla dina moment. Hemstudierna består bland annat av dagliga andningsövningar enligt specifika program, reflektionsuppgifter, gå igenom kursmaterial samt quiz i kursplattformen.

Materialet i kursplattformen består av videos med övningsbank, artiklar, text, bilder och quizz. Du kommer ha fortsatt tillgång till kursplattformen även efter avslutad utbildning så att du kan hålla dig uppdaterad med det senaste.

I slutet av utbildningen kommer du göra ett skriftligt samt praktiskt prov.

Saknar du förkunskaper – lägg till preparandkurs

Om du vill gå utbildningen men saknar de förkunskaper som krävs så kan du läsa Andningscoach med preparandkurs. Preparandkursen består av e-boken grundmedicin 1 och 2 med tillhörande hemuppgift med frågor, samt onlinekursen Anatomi Online med fyra digitala prov i vår kursportal. Observera att den förberedande kursen beräknas ta ca 100 timmar, beroende på tidigare studievana, och behöver vara genomförd och godkänd i god tid innan utbildningens start, och senast veckan före utbildningen Andningscoach startar. Inlogg och mer information gällande preparandkursen kommer via mejl efter att bokningen är mottagen och betald (alternativt godkänd delbetalning).

Ingår i utbildningspaket för Wellness Coach

• Ulrica Norberg – Andningsterapeut, yogalärare/yogaterapeut samt bästsäljande författare och journalist. Ulrica har spelat en viktig roll för yogans utveckling i Europa från 90-talet. Hon räknas till en av Skandinaviens pionjärer inom yoga och meditation. Hon är initierad till den ärofyllda titeln Yogiraj; Yogamästare, som bara förärats nio västerlänningar före henne. Med hela världen som arbetsfält reser hon runt och utbildar och inspirerar via olika workshops, onlinekurser, events och retreats.

• Hillevi Borga – Leg fysioterapeut med specialistkompetens inom OMT, yogalärare med särskilt fokus på yogan som ett terapeutiskt redskap. Hon har en djup och lång erfarenhet av undervisning av såväl fysioterapielever som yogalärarelever. Hon har varit verksam som lärare på Karolinska instituet och inom flera yogalärarutbildningar. Hon har undervisat inom områden som manuell terapi, anatomi, fysiologi och rörelselära. Kliniskt har hon varit verksam och behandlat patienter sedan mer än 25 år. Hon ser kroppsterapi och arbete med andetaget som en naturlig länk för att förstärka individens resurser och förmåga till egenvård. Att ständigt gräva djupare i kunskap och förståelse kring anatomi och fysiologi likväl som att låta sig ständigt häpna över människans fantastiska resurser och möjligheter på ett djupare plan har varit en ledstjärna i hennes yrkesliv och fört henne vidare med nyfikenhet, kunskapstörst och en stor önskan att dela den kunskapen till dem som är intresserade.

• Malin Hildenborg – Leg läkare och specialist inom anestesi och intensivvård. Hon är doktorand med forskning kring det kirurgiska immunsvaret och parasympatisk inflammationsreglering. Yogi sedan 20 år och har praktiserat allt från ashtanga i Mysore, Indien till Iyengaryoga i USA. Hon har ett stort intresse för fysiologi, hälsa och vill verka för att stärka den vetenskapliga evidensen inom andningsträning och yoga.

• Niklas S Sposato – Osteopat M.Sc. D.O. Niklas forskar som doktorand vid Sahlgrenska akademin vid Göteborgs universitet och är kliniskt verksam sedan 2001 vid Ortopedmedicinska Institutet. Niklas forskning är riktad mot bröstkorgsrörlighet vid Cystisk Fibros (CF) i synnerhet och mot rehabilitering, inkl. manuell terapi vid andra tillstånd som påverkar andningen i allmänhet. Till dessa hör bland andra långtids-covid. Niklas tog sin examen som osteopat D.O. vid Skandinaviska Osteopathögskolan och sin Master of Science (M.Sc.) vid universitetet i Dresden. Vid sidan om det fokus som legat på andning, manuell terapi och rehabilitering har Niklas löpande vidareutbildat sig inom personcentrerad vård och vetenskapsfilosofi. Som föreläsare har Niklas mångårig både nationell och internationell erfarenhet, bland annat vid Skandinaviska Osteopathögskolan, Hälsohögskolan i Oslo, Linköpings Universitet och vid ett flertal utbildningsinstitutioner i Europa. Under flera års tid har han också undervisat vid Axelsons Gymnastiska Institut i Göteborg. Niklas har publicerat ett flertal vetenskapliga artiklar varav hans senaste publikation är 'Osteopathic Manipulative Treatment in Surgical Care: Short Review of Research Publications in Osteopathic Journals During the Period 1990 to 2017'.

• Staffan Hultgren – pedagog och beteendevetare samt medlem av Motivational Interviewing Network of Trainers, MINT. Utöver kurserna hos Axelsons så är Staffan kursansvarig för fristående kurser i motiverande samtal (MI) vid GIH i Stockholm och är verksam som MI-handledare.

• Vaidya Tejal – Ayurvedisk läkare från Indien, Bachelor of Ayurvedic medicine and Surgery (B.A.M.S.) from the University of Mumbai, India, Post Graduate Proficiency Panchakarma (P.G.P.P) from the University of Pune, India.