Reconnect with yourself – en yoga & personlig utvecklingsretreat

Möt våren på vackra ön Idöborg i Stockholms ytterskärgård 

Varmt välkommen att under en lång och skön helg återfå kontakt med din riktiga inre längtan och dina egna behov i nära kontakt till naturen. Tillsammans utforskar vi olika sätt att uppnå embodiment, dvs att återfå kontakten med vår kropp och sinne genom dels yogaklasser där yang och mjuka igenkännande rörelser går över till yin - restorative vilsamma stunder, och dels genom stunder av fri rörelse och olika typer av guidade meditationer så som somatisk meditation, shaking meditation, gå-meditation samt mindfulness meditation.

I anslutning till vår dagliga praktik samlar vi och om vi vill, delar med av de tankar och intryck som praktiken genererat. Detta genom skriftliga övningar och reflektioner som erbjuder ännu ett sätt att påbörja utforskandet av vår egen djupa potential.

Du behöver bara komma som du är med ditt anteckningsblock, en penna och en vilja att under tre dagar lyssna inåt istället för att låta dig ryckas med av det som pågår kring dig såsom det brukar vara i vardag.

Denna helgretreat är för dig som vill möta våren med ny styrka genom att i en avslappnad miljö fokusera på dig själv en helg och utforska din egen potential.

Återfå egna inre krafter, lugn och längtan

Miljön för vår retreathelg är det vackra retreatcentret Idöborg vid Stockholms skärgård. Lugnet som denna plats utstrålar med närheten till havet kommer att skapa den perfekta ramen till tre avkopplande och speciella dagar under vilka du kan återfå egna inre krafter och återuppväcka längtan att fullfölja dina drömmar.

Genom denna retreat kan du kanske sätta frön till någon egen liten livsstilsförändring eller kanske blir du klarare på vad ditt nästa steg i livet blir eller så vilar du bara ut kroppen och själen i tre dagar med hjälp av god vegetarisk/vegansk mat, vacker natur kring dig och skön yoga.

Till Idöborg åker vi båt gemensamt och färden tar ca en och en halv timme från Stockholm. Retreaten bjuder inte bara på yoga och andra gemensamma aktiviteter utan det ges ledig tid under dagarna att avnjuta promenader ute i vackra naturen, bada vedeldad bastun och njuta av god vegetarisk mat tillagad av närproducerade ekologiska råvaror som Idöborgs egna kockar förbereder åt oss.

Möjlighet till hälsocoachning och massage kommer också att ges (bokas och betalas separat, mer info kommer du att få vid bokning, fyll i formuläret nedan för frågor eller bokningsinformation).

Praktisk information

• Datum: 17 - 19 mars 2023
• Plats: Idöborg, konferens och retreats, Nämdö, Värmdö kommun, 1,5 h utanför Stockholm
• Pris:  6500 SEK inkl moms.
• Förkunskaper: Inga förkunskaper behövs
• Vad ingår:
  • Fyra guidade yoga, meditation, och andra guidade övningar/klasser
  • Boende i dubbelrum med delat badrum och dusch (enkelrum mot extra tillägg 550 kr).
  • Alla måltider: Vegansk/vegetarisk frukostbuffé, middagar, brunch och fika
  • Tillgång till vedeldad bastu och skärgårdsomgivningarna för promenad och egen tid.
• Att ta med: Egen yogamatta
• Arrangör: Livia Wanntorp

Om läraren: Livia Wanntorp

Livia är Certifierad Virya yogalärare enligt Yoga Alliance (RYT-500, E-RYT 200, YACEP) med specialiseringar i både dynamisk vinyasa och hatha yoga och i mer stilla former av yoga som Embodied Yin Yoga, yoga nidra, Restorative och terapeutisk yoga. Livia är också certifierad i Integrative Somatic Trauma Therapy och diplomerad i Stresspedagogi med kognitiv inriktning samt utbildad i olika typer av somatiska tekniker med fokus på embodiment och stresshantering.

Genom kurser, workshops och klasser i Sverige och utomlands lär Livia ut en egen typ av yoga som kännetecknas av balans mellan rörelse och stillhet. Livia har också utvecklat en egen yogaflowklass som hon kallar för Body Mind Flow Yoga och som har presenterats vid Yoga Games och Oslo Yoga Festival. Livia driver sitt yogaföretag Livia’s yoga och skriver artiklar och bloggar för Yoga World. ”Feeling in the asanas through mindful movement” är hennes motto: En stärkande yoga är den yoga som du anpassar till din kropp och inte tvärtom!