Spring Boost 2025 – träna, yoga & återhämta
Spring Boost 2025 – träna, yoga & återhämta
Möt våren med glädje, energi och näring för kropp, själ och sinne! Spring Boost är utmaningen där du under sex veckor får boosta dig själv på alla plan!
&
LIVE: Så funkar det! Torsdag 13 mars kl 20:00-21:00
Gå med i programmet och få mer information om denna LIVE-session
Kom igångNu kör vi! 🌱
Kom igång med Spring Boost
1 Videor
Intro Spring Boost 2025 🌸
Vecka 1
5 Videor
Veckans yoga
Soul Flow – mjuka höfter
Veckans träning – kort
Stark mage, rumpa & lår
Veckans träning – lång
Rörelseflöde – närvaro
Veckans återhämtning
God morgon – ansiktsyoga
Bonus – skrivövning
Journaling – intention för nystart
Veckans recept
Näringsrik smoothie med spenat & mango
Vecka 2
4 Videor
Veckans yoga
Fria rörelser för bröstryggen
Veckans träning – kort
Expresspass för hela kroppen
Veckans träning – lång
Soma Move – flöde & kraft
Veckans återhämtning
Yinyoga i sängen – kom till ro
Veckans recept
Vårig pasta med lax & grönkålspesto
Vecka 3
4 Videor
Veckans yoga
Global Yoga – Power grace
Veckans träning – kort
Pilates Total – Mjuk & flödande
Veckans träning – lång
SynEnergy – styrka i ben & rumpa
Veckans återhämtning
Yoga nidra - vila för att spira 🎵
Veckans recept
Overnight chiagröt med kokos & blåbär
Vecka 4
4 Videor
Veckans yoga
Soul Flow – närvaro & energi
Veckans träning – kort
Helkroppspass med motståndsband
Veckans träning – lång
Free power – hetta & energi
Veckans återhämtning
Tystnadsmeditation – minska bruset
Veckans recept
Quinoabowl med rostade grönsaker & tahinisås
Vecka 5
4 Videor
Veckans yoga
Mjuk & stark – du kan vara båda
Veckans träning – kort
Expresspass – mage, rumpa & lår
Veckans träning – lång
Dansant gympa
Veckans återhämtning
Chakrabalansering – meditation
Veckans recept
Scrambled oats med grekisk yoghurt & bär
Vecka 6
4 Videor
Veckans yoga
Soul Flow – känn in, känn efter
Veckans träning – kort
Aerobics – rörelseglädje
Veckans träning – lång
Tabata – full body workout
Veckans återhämtning
Lymf-reset
Veckans recept