Hantera känslor – tonglenmeditation
Loving kindness meditationwith
Lär dig att observera känslor och acceptera dem som de är, istället för att värdera dem olika.
Skol- och ungdomsyoga
Varmt välkommen till Yogobe och våra onlineklasser speciellt framtagna för barn och ungdomar som går i skolan – här bjuds ni på en mix av rörelse, yoga & återhämtning!
Video & audio
Mjuk rörelsepaus under dagen
Slow flowwith
En lugn paus för att landa i kroppen när du behöver lugna sinne och tankar.
Playlists
6 videos190 min
Lugna rörelser – ungdomsyoga
Yogobe
För dig som pluggar och känner att du behöver rörelse för att komma ner i varv för att hitta lugn och minska stress har vi här samlat klasser som ger dig just detta. Ibland i kombination med en stilla övning, men vägen dit går genom rörelse. Perfekt på kvällen innan du ska sova eller när du känner dig stressad.
4 videos70 min
Somna gott & sov bättre
Yogobe
Här har vi samlat klasser som på olika sätt kan hjälpa dig att komma till ro inför natten och att sova gott! Flera av sekvenserna kan utföras i sängen och du kan göra en eller kombinera flera. Sov sött!
7 videos80 min
Slappna av efter skoldagen
Yogobe
Här har vi samlat audiomeditationer, andningsövningar, yoga nidras och kroppsscanningar som passar att göra innan, under och efter skoldagen. De här klasserna hjälper dig med att släppa tankar, slappna av och landa ned i kroppen.
Så får du tillgång till innehållet
Välkommen till vår samlingssida som är framtagen av Yogobe tillsammans med Generation Pep – anpassad för barn och ungdomar i mellan- och högstadiet!
Vad ni får tillgång till:
På den här samlingssidan har vi valt ut en härlig blandning av 12 rena ungdomsklasser – med avslappningsövningar, yogaklasser och rörelseträning. Utöver onlineklasserna har vi även skräddarsytt 3 playlists med övningar och klasser, som möter 3 olika behov:
– Lugn rörelse – ungdomsyoga
– Slappna av efter skoldagen
– Somna & sov bättre
Så får du & din klass tillgång till samlingssidan, helt kostnadsfritt:
Är din skola del av Generation Pep? Klicka på knappen "Få access" och ange koden generationpep när ni registrerar ett nytt konto – så får er skola tillgång till den här samlingssidan i 6 månader med start idag.
Vad ni får tillgång till:
På den här samlingssidan har vi valt ut en härlig blandning av 12 rena ungdomsklasser – med avslappningsövningar, yogaklasser och rörelseträning. Utöver onlineklasserna har vi även skräddarsytt 3 playlists med övningar och klasser, som möter 3 olika behov:
– Lugn rörelse – ungdomsyoga
– Slappna av efter skoldagen
– Somna & sov bättre
Så får du & din klass tillgång till samlingssidan, helt kostnadsfritt:
Är din skola del av Generation Pep? Klicka på knappen "Få access" och ange koden generationpep när ni registrerar ett nytt konto – så får er skola tillgång till den här samlingssidan i 6 månader med start idag.
Fördelar med yoga & avslappningsövningar för unga
Vad är yoga för ungdomar?
Yoga för ungdomar handlar om att lyssna till sin kropp och att hitta verktyg som kan fungera helande både för individen och för en grupp. Genom yogan kan ungdomar också mötas på lika villkor. På så vis kan unga även bygga relationer mellan varandra, och känna sig trygga genom förståelse och acceptans.
Yoga för ungdomar handlar om att lyssna till sin kropp och att hitta verktyg som kan fungera helande både för individen och för en grupp. Genom yogan kan ungdomar också mötas på lika villkor. På så vis kan unga även bygga relationer mellan varandra, och känna sig trygga genom förståelse och acceptans.
Det är viktigt att vara väldigt tydlig med vad yoga egentligen är. Att noga förklara att det inte har med prestation att göra – på något sätt. Vi behöver också förklara att alla yogar utifrån sina egna förutsättningar för att inte överskrida några gränser.
För mer kunskap kring ungsdomsyoga, besök den här artikeln.
För mer kunskap kring ungsdomsyoga, besök den här artikeln.
