Skiljelinjen mellan psykisk ohälsa och ”att vara frisk” är diffus och inte statisk. Här berättar jag mer om sårbarheten hos den som har bipolär sjukdom. Vården är dock inte så mycket annorlunda än vad som skulle få en ”normal” människa att må bra.
Umgås med knäppgökar
Det är inte ovanligt att folk i min omgivning reagerar starkt när jag säger att jag jobbar på en specialistmottagning för bipolär sjukdom.
Ofta är man nyfiken och vill veta mer. ”Vad spännande! Berätta mer!” Konversationen här kännetecknas av ett öppet sinne och som inte sällan upplevs som givande. Lite knepigare blir det när reaktionen är snävare, speciellt om den också präglas av fördomar: ”Wow, det måste vara jättejobbigt” eller när det är som värst: ”Så du umgås med knäppgökar dagarna i ända?”. Då kan svaret tillbaka bli lite provokativt: ”Om du syftar på mina kollegor så, ja”. Och här är twisten. Jag ljuger inte. Faktum är att mina kollegor med mig i spetsen är minst lika knäppa och querky som de vi behandlar, om inte mer.
Allvarlig sårbarhet
Med detta vill jag inte på något sätt underminera att bipolär sjukdom är en allvarlig sårbarhet. Att bära denna sårbarhet är ofta förknippat med allvarliga konsekvenser som kan innebära ett oerhört lidande för den drabbade och dennes anhöriga. Och samtidigt är det så mycket mer än en sårbarhet. Det finns styrkor. Kanske precis på samma sätt som en nära anhörig till dig skulle tycka att din knäppa sidor och dina querks är några av de bästa sakerna med dig. Så nästa gång du hör ordet psykisk ohälsa och bipolär sjukdom så kan det vara värt att bejaka följande:
Det finns ingen direkt skiljelinje mellan psykisk hälsa och ohälsa. Faktum är att vi alla rör oss i en dimension mellan dessa poler och har med ganska stor sannolikhet, någon gång under livet, ansetts lida av psykiskt ohälsa i klinisk bemärkelse.
Den genetiska sårbarheten vid bipolär sjukdom är också förknippat med en rad positiva egenskaper som är statistiskt belagda. Vi vet exempelvis att personer som lider av bipolär sjukdom är överrepresenterade i konstnärliga och vetenskapliga sammanhang. Dessa individer och deras förstagradssläktingar (som alltså delar deras gener) presterar bättre på gruppnivå i ledarskapsegenskaper vid mönstring o.s.v. Detta tror man ligger till grund för varför dessa gener har överlevt och som gör att så många som 2 procent av hela världens befolkning bär på denna ”sårbarhet”.
Inget galet eller knäppt
Vården av bipolär sjukdom, när det kommer till den psykologiska biten, är inte så hemskt mycket annorlunda än vad som skulle få en ”normal” människa att må bra. Nämligen regelbundenhet och sunda vardagsrutiner. Samma sak gäller i yogan och det vi gör på mattan. Aktivera dig och höj energin i din praktik när du känner dig seg och trög. Varva ner och ta det lugnt när du känner dig uppjagad och uppvarvad. Inget hokuspokus. Inget galet. Inget knäppt. Bara yin och yang.
Om bipolär sjukdom
Bipolära syndrom/sjukdomar, även kallad manodepressivitet, innebär snabba och kraftiga humörväxlingar, samt depressiva perioder varvade med maniska perioder. Dessa är påfrestande både för den drabbade och för omgivningen.
Depression och mani är avvikelser från ett ”normalt” känslotillstånd eller sinnesstämning. Vid depression har du ett kraftigt sänkt stämningsläge, medan det är ordentligt förhöjt vid ett maniskt tillstånd. Mani brukar i första hand associeras med starka, positiva känslor som att känna sig upprymd och oövervinnerlig, men det kan också finnas inslag av negativa känslor som irritabilitet och ilska.
Det är en hjälp att lära sig känna igen tidiga tecken på att man är på väg ner i en depression eller på väg upp till mani – så att man kan bromsa den utvecklingen. Med ökad kunskap om sin sjukdom kan man lättare kontrollera den. Har man en bipolär sjukdom är det till exempel extra viktigt att satsa på regelbundna och goda vanor – särskilt när det gäller sömnen.
Källa: Psykologiguiden
Lästips
- Så tar du dig ur depressionsspiralen, av Frida Hylander.
- Andning påverkar minnen och rädsla
Videotips
Grow with
Hur kan du som lider av bipolär sjukdom använda dig av yogan för att hantera dina sårbarheter?
Yoga with
Hantera nedstämdhet med hjälp av YOMI, psykologisk kunskap i kombination med yoga- och mindfulnesspraktik.
Yoga with
Tillåt dig att dra ner på tempot och intrycken under denna avslappnande workshop.
För att se en hel video behöver du vara inloggad som betalande medlem på Yogobe. Ny till tjänsten? Testa 14 dagar gratis. Klicka här och kom igång direkt!
