Följ en tema- och inspirationsmånad

Följ en tema- och inspirationsmånad

BEYOGA365 är en community som syftar till att inspirera dig till att ge dig själv utrymme i vardagen, när det passar dig. Här kan du ta del av tips och inspiration samt ställa frågor i både vår Facebookgrupp och blogg här på Yogobe. Tack vare datorer, internet, smarta telefoner och vårt växande bibliotek av videor är yoga med några av nordens främsta yogalärare tillgängligt för dig helt på dina egna villkor!

Temamånader

Följ med oss på Yogobe på inspirationsteman och månadsutmaningar inom yoga, hälsa och träning. Vecka för vecka och månad för månad bjuder vi in dig till nya temaveckor i BEYOGA365 där experter ur Team Yogobe ger dig daglig vägledning, råd, tips och inspiration. Vår ambition är att under 365 dagar fungera som din ständiga fyr, som ditt N i kompassen, i en vardag där du ofta möts av utmaningar och hinder. Härigenom ges du förutsättningarna att genom yoga, meditation, träning och kost få guidning och inspiration till bra rutiner för en bättre balans i vardagen, såväl kroppsligt, som mentalt och själsligt. Här hittar du alla våra temamånader - låt dig inspireras! 

Inspiration på Facebook

Tanken bakom Facebookgruppen BEYOGA365 är att vara en mötesplats där du ohämmat ska kunna prata, mysa och byta tankar och tips med likasinnade och inte minst alla i Team Yogobe. Låt oss gemensamt inspirera & inspireras! Tillsammans har vi i denna grupp blivit en community där hållbar hälsa, välmående och balans i livet står i fokus. Ge dig själv yoga när det passar dig och vet att vi finns här som stöd för dig på din resa. Gå med i BEYOGA365 på Facebook!

Vad behöver du just nu?

Våra önskemål och individuella behov ser olika ut beroende på var vi är i våra liv. När det kommer till yoga så handlar det om att du ger till dig själv det som DU behöver just nu! Du kan välja att följa en månadsutmaning hos Yogobe, välja att bara ta del av intressant och berikande läsning, eller kanske enkelt bestämma dig för att följa videorekommendationerna för yoga och hemmaträning en dag här och där, eller vecka då och då, vilket som än passar dig, helt på dina egna villkor! När vi tar hand om oss själva, kan vi ta hand om andra och genom att ta hand om varandra kan vi skapa ett friskare, sundare och mer balanserat samhälle.

Regelbundenhet är nyckeln

För att skapa en bra rutin där yoga blir en naturlig del av din vardag är regelbundenhet det viktigaste. Ha som ambition att efter hand få till en daglig yogapraktik eller stund för dig själv, men tänk på att tre gånger i veckan fungerar lika bra. Den bästa träningen är den som faktiskt blir av. Det kan handla om fem minuter andningsövningar eller meditation. Börja där du är. It is all about showing up. En kort stund med yoga i vardagen kommer förändra ditt liv!

Videor

Warrior flow
10 min
Uppiggande krigarflöde där höfter, ben, koordination och balans får sitt.
Pranafiera dig
20 min
Kort, enkelt och bröstöppnande flöde som kulminerar i bryggan.
Brahmari pranayama
10 min
Släpp på stress och spänningar med denna andningsteknik med ljud.

Läs mer