Kundalini yoga

Om Kundaliniyoga

Kundaliniyoga skiller seg fra andre yogaformer ved å være meir åndelig og spirituell. Det er et større fokus på å frigjøre energi i kroppen gjennom meditasjon og pusteteknikker. Øvelsene er vanligvis enkle å utføre, hvilket gjør kundaliniyoga til en yogaform som passer de fleste.

Yogavideoer online

Prøv noen av videoforslagene nedenfor eller velg blant hos Yogobe hvor hele vårt videobibliotek er samlet, for å se om kundaliniyoga kan være noe for deg. 

Hvordan fungerer det?

Målet med kundaliniyoga er å skape fullstendig tilstedeværelse gjennom å frigjøre kundalinienergi fra underkroppen. Ved å frigjøre blokkeringer skal energien, prana, stige opp gjennom hele kroppen.

En kundaliniyogaklasse started ved at man synger et mantra. Deretter utføres en sekvens forhåndsbestemte posisjoner, kalt kriyas, bestående av langsomme eller raske repeterende bevegelser. Bevegelsene kombineres med pusteteknikker som anses å forsterke effekten. Klassen avsluttes med avspenning og meditasjon.

Fordeler med kundaliniyoga

• Relativt lett å utføre.
• Passer de fleste, uansett nivå og alder.
• Effektiv mot stress.
• Øker din bevegelighet.
• Styrker kropp og sinn.
• Kan motvirke ryggproblemer.
• Gir kraft og energi.
• Styrker nervsystemet.

Når skal du velge kundaliniyoga?

Når du søker en mer meditativ og åndelig form for yoga med både fysiske og psykiske utfordringer. Prøv kundaliniyoga hvis du kjenner behov for å styrke deg selv mental, øke energi i kroppen, redusere stress og/eller balanse i chakraene.

Å tenke på

• Det er en kraftfull form for yoga som påvirker kropp, sinn og sjel – begynn forsiktig!
• Det kan ta tid å lære seg pusteteknikker. Vær tålmodig og ta et skritt og gangen.
• Ikke la deg skremme av mantraer og sang. Du kan velge å sitte stille og lytte i begynnelsen dersom det ikke er komfortabelt å delta.