Nybegynner
Laget av Karin
80 min (3 Videoer)
Hip openers – chill out
20 min
Hip openers – chill out
Hofteåpnere gir mer fleksible og åpne hofter, noe som igjen vil føre til bedre blodsirkulasjon i beina, bedre holdning og mindre vondt i ryggen. Gjør denne sekvensen etter oppvarming og solhilsen og evt. de stående stillingene. Passer bra som kveldspraksis.
20 min
Hip openers – chill out
Fokus på å åpne hoftene og gi slipp på stress
30 min
Basic core - sterk kjerne
Basis øvelser for styrking av kjernemuskulatur
30 min
Yoga før jobb – short ashtanga
I en hektisk hverdag er 30 minutter mer en nok.
20 min
Hip openers – chill out
Fokus på å åpne hoftene og gi slipp på stress
30 min
Basic core - sterk kjerne
Basis øvelser for styrking av kjernemuskulatur
30 min
Yoga før jobb – short ashtanga
I en hektisk hverdag er 30 minutter mer en nok.
