För löpare
Laget av Jennie
115 min (5 Videoer)
After-run – yoga vid löpning
20 min
After-run – yoga vid löpning
YogamedCamilla Oldbergog
Sekvens anpassad för löpare och stärker andetag, core och balans samt ökar rörligheten i höfter och baksida lår. Perfekt avrundning på ett löppass!
En klass för dig som springer mycket, men även dig som utövar annan träning, och behöver ge kroppen lite rörlighetsträning och återhämtning.
Springer du mycket och behöver komplettera med röslighetsträning, återhämtning och fokusträning? Här hittar du träningsprogrammet Yoga för löpare just för dig.
After-run – yoga vid löpning
Sträck ut och dig varva ner, perfekt avrundning på löppasset.
Yinyoga för löpare
Mjuka upp runt höfterna och återhämta kroppen – ett perfekt komplement till annan träning.
Nadi shodana – växelvis andning
Lär dig tekniken för denna andningsövning som balanserar höger och vänster sida, från grunden.
Långa djupa andetag – varva ner
Teknik för långa djupa andetag, djupt ner i hela magen, som hjälper dig lugna kropp och sinne.
Yoga för dig som springer
Rörlighet för höft, insida-/baksida lår och bakåtböjningar.
After-run – yoga vid löpning
Sträck ut och dig varva ner, perfekt avrundning på löppasset.
Yinyoga för löpare
Mjuka upp runt höfterna och återhämta kroppen – ett perfekt komplement till annan träning.
Nadi shodana – växelvis andning
Lär dig tekniken för denna andningsövning som balanserar höger och vänster sida, från grunden.
Långa djupa andetag – varva ner
Teknik för långa djupa andetag, djupt ner i hela magen, som hjälper dig lugna kropp och sinne.
Yoga för dig som springer
Rörlighet för höft, insida-/baksida lår och bakåtböjningar.
