Klimakteriet – rörlighet & återhämtning
Laget av Yogobe
275 min (13 Videoer)
Avkopplande stretch
15 min
Avkopplande stretch
En stillsam klass där Jovanna guidar dig in i lugnare andning och mjuka stretchövningar. Här får du släppa spänningar samtidigt som nervsystemet växlar över till återhämtning. Perfekt för att landa i kroppen efter ett träningspass, en lång arbetsdag eller när du vill varva ner inför natten.
Använd gärna en filt som stöd.
Avkopplande stretch
Varva ner, sträck ut kroppen och släpp på spänningar efter träningen, arbetsdagen eller inför natten.
Yoga för din hormonella cykel
En närande yogastund för dig som vill fördjupa relationen till din kropp och din hormonella rytm.
Rörlighet för en mjukare kropp
Väck kroppen och mjuka upp dina leder – inför träningspasset eller för en skön start på dagen.
Yoga nidra vid klimakteriet
Återhämtning som näring och ankare vid förändringar och övergångar i livet.
Yinyasa – lugna nervsystemet
Släpp stagnerad energi och lugna nervsystemet med mjuka flöden och vilsamma positioner.
Rörlighetspaus – klimakteriet
Kort rörlighetsklass för ben, höftparti och rygg, som avslutar med en återhämtande andningsövning.
Skön stretch – klimakteriet
Dynamiska stretchövningar för ökad rörlighet, som avrundas med vilsam djupavslappning.
Mindful yoga – minska stress
Långsamma, inkännande rörelser som hjälper dig att landa i nuet och släppa taget om stress.
Rörlighet & inre lugn – klimakteriet
Rörlighetsklass med fokus på rygg och höfter, med skön bieffekt av lugn och ro.
Lymfyoga för att varva ned
En mjuk yogaklass med extra kärlek till lymfnoderna – ett riktigt skönt lymfmys.
Yinyoga inför natten
Landa i kroppen och lugna sinnet efter arbetsdagen eller för att förbereda dig inför nattens sömn.
Kvällsro – sträck ut & mjukna
Ge kroppen närvaro och cirkulation för att lättare komma till ro på kvällen.
Sakta ner tempot – lugn yoga
När du känner dig uppe i varv – ge dig en stund med lugna och mjuka rörelser.
Avkopplande stretch
Varva ner, sträck ut kroppen och släpp på spänningar efter träningen, arbetsdagen eller inför natten.
Yoga för din hormonella cykel
En närande yogastund för dig som vill fördjupa relationen till din kropp och din hormonella rytm.
Rörlighet för en mjukare kropp
Väck kroppen och mjuka upp dina leder – inför träningspasset eller för en skön start på dagen.
Yoga nidra vid klimakteriet
Återhämtning som näring och ankare vid förändringar och övergångar i livet.
Yinyasa – lugna nervsystemet
Släpp stagnerad energi och lugna nervsystemet med mjuka flöden och vilsamma positioner.
Rörlighetspaus – klimakteriet
Kort rörlighetsklass för ben, höftparti och rygg, som avslutar med en återhämtande andningsövning.
Skön stretch – klimakteriet
Dynamiska stretchövningar för ökad rörlighet, som avrundas med vilsam djupavslappning.
Mindful yoga – minska stress
Långsamma, inkännande rörelser som hjälper dig att landa i nuet och släppa taget om stress.
Rörlighet & inre lugn – klimakteriet
Rörlighetsklass med fokus på rygg och höfter, med skön bieffekt av lugn och ro.
Lymfyoga för att varva ned
En mjuk yogaklass med extra kärlek till lymfnoderna – ett riktigt skönt lymfmys.
Yinyoga inför natten
Landa i kroppen och lugna sinnet efter arbetsdagen eller för att förbereda dig inför nattens sömn.
Kvällsro – sträck ut & mjukna
Ge kroppen närvaro och cirkulation för att lättare komma till ro på kvällen.
Sakta ner tempot – lugn yoga
När du känner dig uppe i varv – ge dig en stund med lugna och mjuka rörelser.
