Min första playlist

En klass med global yoga yin, en yinyogaklass speciellt anpassad för löpare eller andra aktiva med fokus på att släppa de spänningar som begränsar rörligheten runt höftpartiet. Yinyoga är en lugn yogaform där du håller varje position, med endast en lätt stretch/kontakt, under flera minuter. Kom ihåg att andas och inte pusha dig för hårt i början.

Lyssna in till din egen kropp i positionerna, använd bolster eller kuddar, filt och yogablock för att stötta kroppen till en form som passar dina behov och förutsättningar. Var alltid uppmärksam på kroppens signaler om smärta skulle uppstå, backa då tillbaka.

En klass för dig som springer mycket, men även dig som utövar annan träning, och behöver ge kroppen lite återhämtning samt släppa spänningar runt höfterna.

Springer du mycket och behöver komplettera med röslighetsträning, återhämtning och fokusträning? Här hittar du träningsprogrammet Yoga för löpare just för dig.