Søvn
Laget av Beate
50 min (3 Videoer)
Brahmari pranayama
10 min
Brahmari pranayama
Brahmari pranayama är en andningsövning som hjälper kroppen att bland annat dra sinnet inåt och att släppa på spänning och stress. Den hjälper också vid sömnproblem och ökar läkningsprocessen. Undvik denna övning vid öroninfektion eller tinnitus.
Brahmari pranayama
Släpp på stress och spänningar med denna andningsteknik med ljud.
Sov sött kvällsmeditation
Varva ner, grunda och landa inför natten, liggande meditation och avslappning för bättre sömn.
Avslappnande rörelser
Lugnt och skönt som passar extra bra innan det är dags att sova, samt vid mensvärk.
Brahmari pranayama
Släpp på stress och spänningar med denna andningsteknik med ljud.
Sov sött kvällsmeditation
Varva ner, grunda och landa inför natten, liggande meditation och avslappning för bättre sömn.
Avslappnande rörelser
Lugnt och skönt som passar extra bra innan det är dags att sova, samt vid mensvärk.
