Min första playlist

En stark core börjar med en aktiv bäckenbotten. I den här videon får du lära dig att koppla på ryggen och midjan, hur du finner din neutrala position och bibehåller den när du rör dig, och andas.

Denna teknik är bra att kunna innan du gör de andra klasserna i MammaMage – total core men också bra att träna på egen hand.