Min första playlist
Laget av Cecilia
133 min (9 Videoer)
Skön solhälsning
10 min
Skön solhälsning
YogamedJosefine Dyallog
Solhälsningar består av ett gäng ganska utmanade positioner som sammanlänkas med andetaget till ett slags flöde. Är du ny till yoga och bara varit på några enstaka klass så kanske du blivit lätt stressas och förvirrad av just detta moment. I denna video går vi igenom den i små steg och tittar även på modifieringar vi kan göra för att inte skada oss.
Är du ny till yoga och vill få vägledning även i teknik i yogapositioner, avslappning med mera? Testa då programmet Kom igång med yoga där du vägleds av Anna och Josefine.
Skön solhälsning
Lär dig solhälsningarna, en serie rörelser som ingår i många yogaklasser, från grunden och hitta din favorit.
Yinyoga för löpare
Mjuka upp runt höfterna och återhämta kroppen – ett perfekt komplement till annan träning.
Triangeln
Teknik för Trikonasana som ger djup stretch med öppning för höfter och ben.
Nedåtgående hund
Teknik för en av yogans grundpositioner, Adho Mukha Shvanasana.
Happy hips
Ett flöde som mjukar upp och stärker dina höfter.
Yoga för stark mage & rygg
Fokus på hela din core, dina djupa magmuskler och hållning.
Framåtfällning – paschimottanasana
Teknik för positionen sittande framåtfällning, yin style.
Skosnöret – gomukhasana
Teknik för positionen skosnöret, en yinyogaposition för att öppna upp höfterna.
Skön energi – nybörjaryoga
Ett härligt flöde för nybörjare som ger ny energi.
Skön solhälsning
Lär dig solhälsningarna, en serie rörelser som ingår i många yogaklasser, från grunden och hitta din favorit.
Yinyoga för löpare
Mjuka upp runt höfterna och återhämta kroppen – ett perfekt komplement till annan träning.
Triangeln
Teknik för Trikonasana som ger djup stretch med öppning för höfter och ben.
Nedåtgående hund
Teknik för en av yogans grundpositioner, Adho Mukha Shvanasana.
Happy hips
Ett flöde som mjukar upp och stärker dina höfter.
Yoga för stark mage & rygg
Fokus på hela din core, dina djupa magmuskler och hållning.
Framåtfällning – paschimottanasana
Teknik för positionen sittande framåtfällning, yin style.
Skosnöret – gomukhasana
Teknik för positionen skosnöret, en yinyogaposition för att öppna upp höfterna.
Skön energi – nybörjaryoga
Ett härligt flöde för nybörjare som ger ny energi.
