Stresspass 1 rygg, skuldror + bodyscan
Laget av Lisa
240 min (9 Videoer)
Yoga för tonåringar – ökat lugn
30 min
Yoga för tonåringar – ökat lugn
Tänk på att du alltid gör varje övning så gott du förmår utan tankar på prestation. Övningarna i passet går bland annat in och stretchar andningsmuskulaturen, påverkar hypofysen vilket kan ge hormonell påverkan, masserar organen i bukhålan, ökar rörlighet i ryggrad och bröstkorg, balanserar energi, ger avslappning och vila med mera.
Yoga för tonåringar – ökat lugn
Vi utgår från individens förmåga och kapacitet och jobbar med andning, energi och avslappning.
Bodyscan meditation
En teknik med ursprung i vipassanatraditionen, med fokus på kroppskännedom och avslappning.
Glad ländrygg
En ryggliggande sekvens med enkla, lugna rörelser som släpper spänningar i ländryggen.
Rörelse för ryggraden
Slow down your spine – ge din rygg allt den behöver i form av långsam och medveten rörelse.
MammaMage – neutral hållning
Hitta en så balanserad hållning som möjligt.
Busy mind – ISHTA Flow
For when you have a hard time focusing and the mind is all over.
Fem empowered peace
Stärkande yinyoga med fokus på rygg och medkänsla i en hyllning till kvinnor och tjejer runt om i världen.
Alignment flow (intro)
Root to rise – work from the ground up to find alignment and improve your posture with the seven segments.
Yoga Nidra - Total Relaxation
Sweet, gentle and relaxing guided Yoga Nidra meditation for calm and inner peace in body, mind and spirit.
Yoga för tonåringar – ökat lugn
Vi utgår från individens förmåga och kapacitet och jobbar med andning, energi och avslappning.
Bodyscan meditation
En teknik med ursprung i vipassanatraditionen, med fokus på kroppskännedom och avslappning.
Glad ländrygg
En ryggliggande sekvens med enkla, lugna rörelser som släpper spänningar i ländryggen.
Rörelse för ryggraden
Slow down your spine – ge din rygg allt den behöver i form av långsam och medveten rörelse.
MammaMage – neutral hållning
Hitta en så balanserad hållning som möjligt.
Busy mind – ISHTA Flow
For when you have a hard time focusing and the mind is all over.
Fem empowered peace
Stärkande yinyoga med fokus på rygg och medkänsla i en hyllning till kvinnor och tjejer runt om i världen.
Alignment flow (intro)
Root to rise – work from the ground up to find alignment and improve your posture with the seven segments.
Yoga Nidra - Total Relaxation
Sweet, gentle and relaxing guided Yoga Nidra meditation for calm and inner peace in body, mind and spirit.
