Fertilitet och styrka
Laget av Maria
455 min (14 Videoer)
Fertilitetsyoga – känn in
90 min
Fertilitetsyoga – känn in
Att inte bli gravid kan innebära många tankar och känslor så som stress och oro. I den här lugna klassen håller vi varje position i 3-5 minuter. Syftet är att hjälpa dig rida igenom en svår situation, få igång cirkulationen och öppna upp ditt sinne.
Fertilitetsyoga – känn in
En lugn klass för att öppna upp, hantera känslor och välkomna.
Stärk bäckenbotten – mammayoga
Stärk upp bäckenbotten, mage och ben efter att du fött barn.
Energi & vila – postnatal yoga
Bygg upp dig själv efter förlossningen – med fokus på rygg och mage.
Postnatal pilates – magmuskeldelning
Grundläggande säker magträning, ett måste för alla nyblivna mammor!
Energi för mammor – postnatal yoga
Energiboost och stretch för axlar, nacke och skulderblad.
Pilates matwork – postnatal
Hitta grundaktiveringen i din bålmuskulatur efter din graviditet.
Lugn energihöjare – yinyoga
Öppna upp framsidan av kroppen och fyll på med energi när du är trött eller orolig.
Skulderstående
Tekniktips för att ta dig in i skulderstående, salamba sarvangasana.
Plogen & framåtfällningar
Tekniktips för de tre kusinpositioner Halasana, Utttanasana, Pashimottanasana.
Led med hjärtat – yin för ryggraden
Yinyoga med fokus på hjärtat för rörlighet runt din ryggrad.
Skön energi – nybörjaryoga
Ett härligt flöde för nybörjare som ger ny energi.
Skön start – väck kroppen
Ett härligt flöde för att väcka kroppen utifrån vad den behöver idag, anpassad för dig som är ny till yoga.
Yoga för stark mage & rygg
Fokus på hela din core, dina djupa magmuskler och hållning.
Flöda till armbalans – tranan
Flöda och lär dig grundtekniken för armbalanser med hjälp av positionen tranan, även kallad kråkan.
Fertilitetsyoga – känn in
En lugn klass för att öppna upp, hantera känslor och välkomna.
Stärk bäckenbotten – mammayoga
Stärk upp bäckenbotten, mage och ben efter att du fött barn.
Energi & vila – postnatal yoga
Bygg upp dig själv efter förlossningen – med fokus på rygg och mage.
Postnatal pilates – magmuskeldelning
Grundläggande säker magträning, ett måste för alla nyblivna mammor!
Energi för mammor – postnatal yoga
Energiboost och stretch för axlar, nacke och skulderblad.
Pilates matwork – postnatal
Hitta grundaktiveringen i din bålmuskulatur efter din graviditet.
Lugn energihöjare – yinyoga
Öppna upp framsidan av kroppen och fyll på med energi när du är trött eller orolig.
Skulderstående
Tekniktips för att ta dig in i skulderstående, salamba sarvangasana.
Plogen & framåtfällningar
Tekniktips för de tre kusinpositioner Halasana, Utttanasana, Pashimottanasana.
Led med hjärtat – yin för ryggraden
Yinyoga med fokus på hjärtat för rörlighet runt din ryggrad.
Skön energi – nybörjaryoga
Ett härligt flöde för nybörjare som ger ny energi.
Skön start – väck kroppen
Ett härligt flöde för att väcka kroppen utifrån vad den behöver idag, anpassad för dig som är ny till yoga.
Yoga för stark mage & rygg
Fokus på hela din core, dina djupa magmuskler och hållning.
Flöda till armbalans – tranan
Flöda och lär dig grundtekniken för armbalanser med hjälp av positionen tranan, även kallad kråkan.
