Min första playlist
Laget av Anki
375 min (9 Videoer)
Kronchakrat – nybörjare
45 min
Kronchakrat – nybörjare
En flödande helkroppsklass med utgångspunkt i viryayogan. Fokus ligger på att hitta öppning och längd i kroppen med sjunde chakrat – sahasrara chakra – som bland annat handlar om att öppna upp för det andliga.
Detta är en klass framtagen för dig som inte yogat så mycket och som vill lära dig mer om våra chakran. När du utövat den här klassen en längre tid kan du välja att gå vidare till en mer avancerad variant av klassen Kronchakrat – sahasrara chakra.
För att lära dig mer om vad chakran är och få svar på vanliga frågor runt dessa så kallade energihjul – ta del av en introduktion till chakrayoga.
Kronchakrat – nybörjare
Skapa utrymme i kroppen för att öppna upp för det andliga genom det sjunde chakrat – sahasrara chakra.
Stark & hållbar rygg
Bygg upp muskulaturen i ryggen där vi främst fokuserar på att stärka ländryggen.
Espressoyoga
Höj energin på ett ögonblick genom att väcka och röra på hela kroppen i denna korta sekvens.
Ashtanga vinyasa flow
Ett flödande men långsamt pass för hela kroppen med fokus på teknik.
Modifierad ashtanga vinyasa
Ett starkt helkroppsflöde för den mer erfarna utövaren.
Öppna bröstet & stärk benen
En dynamisk bröstöppnarsekvens med ashtanga vinyasa som peakar i kamelen/ustrasana.
Ashtanga yoga - stående sekvens
Lær deg de stående øvelsene i ashtanga serien
Stående ashtangasekvens, solhilsen A & B
Arbeider gjennom hele kroppen, med solhilsen A & B
Pilates på boll – lär dig balansera
Grundteknik och tips för att hitta jämnvikt på bollen, ditt verktyg på vägen mot en bättre hållning.
Kronchakrat – nybörjare
Skapa utrymme i kroppen för att öppna upp för det andliga genom det sjunde chakrat – sahasrara chakra.
Stark & hållbar rygg
Bygg upp muskulaturen i ryggen där vi främst fokuserar på att stärka ländryggen.
Espressoyoga
Höj energin på ett ögonblick genom att väcka och röra på hela kroppen i denna korta sekvens.
Ashtanga vinyasa flow
Ett flödande men långsamt pass för hela kroppen med fokus på teknik.
Modifierad ashtanga vinyasa
Ett starkt helkroppsflöde för den mer erfarna utövaren.
Öppna bröstet & stärk benen
En dynamisk bröstöppnarsekvens med ashtanga vinyasa som peakar i kamelen/ustrasana.
Ashtanga yoga - stående sekvens
Lær deg de stående øvelsene i ashtanga serien
Stående ashtangasekvens, solhilsen A & B
Arbeider gjennom hele kroppen, med solhilsen A & B
Pilates på boll – lär dig balansera
Grundteknik och tips för att hitta jämnvikt på bollen, ditt verktyg på vägen mot en bättre hållning.
