Kitty Power book
Laget av Ylva
175 min (16 Videoer)
Power book – introduktion
5 min
Power book – introduktion
Kitty berättar om Power Book - Free your mind and the rest will follow! Och hur vi utför vår praktik med hjälp av boken och dess olika kapitel/videosekvenser.
Ta del av hela serien, inklusive en introduktion med beskrivning, och låt Kitty utmana kropp och sinne – Power Book.
Power book – introduktion
Kitty Strand berättar om Power Book-yoga och hur du kan lägga upp klasserna.
Mjukstart – medicin för ryggraden
Sittande rörelser för de dagar du behöver en lite lugnare start, eller en skön rörelsepaus.
Barnets position – balasana
Få en ny start på dagen och livet med barnet.
Savasana – slappna av
En härligt avslappnande savasana, gör den som en del av din övriga yoga eller helt fristående.
Rygg & bakåtböjning – stärk upp
Lek med bakåtböjningar för en stark och rörlig rygg.
Rygg & bakåtböjning – stärk upp
Lek med bakåtböjningar för en stark och rörlig rygg.
Armar & core – stärk upp
Utmana din armstyrka och bålstabilitet i detta praktfulla flöde.
Core – lekfullt & stärkande
Möt kraften i din kärna och höj energin i detta lekfulla flöde.
Armar & core – stärk upp
Utmana din armstyrka och bålstabilitet i detta praktfulla flöde.
Solhälsning B
Tekniken bakom solhälsning B och hur du flödar igenom den.
Kroppsscanning – tre banor
En ryggliggande guidad meditation där du går igenom hela kroppen.
Kort power flow
När du vill flöda starkt på mattan och snabbt få kraft och energi.
Kort power flow
När du vill flöda starkt på mattan och snabbt få kraft och energi.
Krigarflöde
Stärk kroppen med denna krigarsolhälsning.
Kort soft flow
Ett lätt kortare flöde för alla som utgår från solhälsningarna.
Flow till tornet – väck ryggraden
Stående, lätt flöde som väcker hela ryggradens vitalitet.
Twist – befria ryggraden
Möt ryggradsrotationer med nyfikenhet och lekfullhet.
Tre cirklar – utmanande flöde
Väck den inre elden – dynamiskt flöde med tre juicy cirklar som utmanar armstyrka och koordination.
Balans – styrka för ben & höfter
Stående balans med extra kärlek till ben och höft.
Power book – introduktion
Kitty Strand berättar om Power Book-yoga och hur du kan lägga upp klasserna.
Mjukstart – medicin för ryggraden
Sittande rörelser för de dagar du behöver en lite lugnare start, eller en skön rörelsepaus.
Barnets position – balasana
Få en ny start på dagen och livet med barnet.
Savasana – slappna av
En härligt avslappnande savasana, gör den som en del av din övriga yoga eller helt fristående.
Rygg & bakåtböjning – stärk upp
Lek med bakåtböjningar för en stark och rörlig rygg.
Rygg & bakåtböjning – stärk upp
Lek med bakåtböjningar för en stark och rörlig rygg.
Armar & core – stärk upp
Utmana din armstyrka och bålstabilitet i detta praktfulla flöde.
Core – lekfullt & stärkande
Möt kraften i din kärna och höj energin i detta lekfulla flöde.
Armar & core – stärk upp
Utmana din armstyrka och bålstabilitet i detta praktfulla flöde.
Solhälsning B
Tekniken bakom solhälsning B och hur du flödar igenom den.
Kroppsscanning – tre banor
En ryggliggande guidad meditation där du går igenom hela kroppen.
Kort power flow
När du vill flöda starkt på mattan och snabbt få kraft och energi.
Kort power flow
När du vill flöda starkt på mattan och snabbt få kraft och energi.
Krigarflöde
Stärk kroppen med denna krigarsolhälsning.
Kort soft flow
Ett lätt kortare flöde för alla som utgår från solhälsningarna.
Flow till tornet – väck ryggraden
Stående, lätt flöde som väcker hela ryggradens vitalitet.
Twist – befria ryggraden
Möt ryggradsrotationer med nyfikenhet och lekfullhet.
Tre cirklar – utmanande flöde
Väck den inre elden – dynamiskt flöde med tre juicy cirklar som utmanar armstyrka och koordination.
Balans – styrka för ben & höfter
Stående balans med extra kärlek till ben och höft.
