Somna
Laget av Ellen
115 min (7 Videoer)
Meditation för att öppna upp
15 min
Meditation för att öppna upp
En guidad meditation med ISHTA yogans teknik. Vi använder oss av andningsövningen padadirsasana för att hitta fokus och fortsätter med visualiseringar och mantrat Ham Sa för att öppna upp oss. Använd gärna filt eller bolster för att göra det bekvämt för dig.
Detta är en uppdaterad version av Ulricas meditation.
Meditation för att öppna upp
Genom visualisering och mantrat ham sa får du vägledning till att landa och öppna upp.
Yoga nidra – calming & grounding
A guided session of deep relaxation to help calm you down.
Sov sött kvällsmeditation
Varva ner, grunda och landa inför natten, liggande meditation och avslappning för bättre sömn.
Pendeln – enkel andningsövning
Hitta fokus och närvaro – en övning som passar alla och kan göras var och när som helst.
Savasana – guidad vila
En avslappnande paus för återhämtning, ny kraft och mindre stress.
Yoga Nidra - Total Relaxation
Sweet, gentle and relaxing guided Yoga Nidra meditation for calm and inner peace in body, mind and spirit.
Lindra magont & mensvärk
Övningar som kan lindra magont och/eller menssmärtor.
Meditation för att öppna upp
Genom visualisering och mantrat ham sa får du vägledning till att landa och öppna upp.
Yoga nidra – calming & grounding
A guided session of deep relaxation to help calm you down.
Sov sött kvällsmeditation
Varva ner, grunda och landa inför natten, liggande meditation och avslappning för bättre sömn.
Pendeln – enkel andningsövning
Hitta fokus och närvaro – en övning som passar alla och kan göras var och när som helst.
Savasana – guidad vila
En avslappnande paus för återhämtning, ny kraft och mindre stress.
Yoga Nidra - Total Relaxation
Sweet, gentle and relaxing guided Yoga Nidra meditation for calm and inner peace in body, mind and spirit.
Lindra magont & mensvärk
Övningar som kan lindra magont och/eller menssmärtor.
