Pluggpaus
Laget av Ellen
165 min (15 Videoer)
Have a break meditation
10 min
Have a break meditation
Have a break meditation
Shift gear and slow down with this short meditation – perfect for a break during the day.
Ökat fokus när det är mycket
Välgörande meditation som hjälper dig fokusera när det är mycket i huvudet.
Pigg utan kaffe
Andningsövning för ny energi.
Elvis in the pelvis – rörelsepaus
Skön stående sekvens som passar när som helst – en välbehövlig paus eller uppvärmning.
Upp och stå – rörelsepaus
Stående paus med bröstöppnare och ryggsträckare, perfekt under arbetsdagen.
Pluggpaus – kickstart axlar
Mjuka upp axlar, nacke och bröstkorg samt skärp fokus och koncentration.
Din start – morgonyoga
Väck hela kroppen med ett skönt flöde och landa i dig själv med fokus på din egen upplevelse.
Nackräddaren – mjuka upp stel nacke
Enkla övningar som mjukar upp stela nackmuskler.
Tonårsyoga – fokus & koncentration
Använd enkla övningar för kroppen för att hjälpa sinnet att fokusera.
Find your focus – andningsstund
Guidad andning för ökad närvaro – flytta fokus och andning till olika platser i kroppen och avsluta med meditation.
Storstädning – mjuka upp rygg & axlar
Gör plats för det nya och rensa ut spänningar genom att mjuka upp ryggrad och axlar.
Neck & shoulder flow
Release tension for more flexible stretches and twists.
Paus för att hantera stress - del 4
En smart paus for att hantera upplevelser av inre stress, bli mer närvarande och öka fokus i vardagen.
Rörlighetspaus
Ta en paus i arbetsdagen med mjuk rörlighetsträning för att få mer energi och närvaro.
Morgongympa
Väck kroppen eller fyll på med energi under dagen genom lekfulla rörelser!
Have a break meditation
Shift gear and slow down with this short meditation – perfect for a break during the day.
Ökat fokus när det är mycket
Välgörande meditation som hjälper dig fokusera när det är mycket i huvudet.
Pigg utan kaffe
Andningsövning för ny energi.
Elvis in the pelvis – rörelsepaus
Skön stående sekvens som passar när som helst – en välbehövlig paus eller uppvärmning.
Upp och stå – rörelsepaus
Stående paus med bröstöppnare och ryggsträckare, perfekt under arbetsdagen.
Pluggpaus – kickstart axlar
Mjuka upp axlar, nacke och bröstkorg samt skärp fokus och koncentration.
Din start – morgonyoga
Väck hela kroppen med ett skönt flöde och landa i dig själv med fokus på din egen upplevelse.
Nackräddaren – mjuka upp stel nacke
Enkla övningar som mjukar upp stela nackmuskler.
Tonårsyoga – fokus & koncentration
Använd enkla övningar för kroppen för att hjälpa sinnet att fokusera.
Find your focus – andningsstund
Guidad andning för ökad närvaro – flytta fokus och andning till olika platser i kroppen och avsluta med meditation.
Storstädning – mjuka upp rygg & axlar
Gör plats för det nya och rensa ut spänningar genom att mjuka upp ryggrad och axlar.
Neck & shoulder flow
Release tension for more flexible stretches and twists.
Paus för att hantera stress - del 4
En smart paus for att hantera upplevelser av inre stress, bli mer närvarande och öka fokus i vardagen.
Rörlighetspaus
Ta en paus i arbetsdagen med mjuk rörlighetsträning för att få mer energi och närvaro.
Morgongympa
Väck kroppen eller fyll på med energi under dagen genom lekfulla rörelser!
