Min första playlist
Laget av eva-maria
173 min (12 Videoer)
Ayurveda – dagliga rutiner
15 min
Ayurveda – dagliga rutiner
Enligt ayurveda delas det mesta in i rytmer. Doshorna har olika rytm, så även dygnet och livet. Om vi följer vår naturliga rytm blir livet mer ansträngningslöst. Så sätt dagliga rutiner för just dig och ditt liv i balans.
Lär dig mer om vad en dosha är Ayurveda – doshor.
Ayurveda – dagliga rutiner
Låt doshorna hjälpa dig att sätta rutiner för ökat välmående och balans.
Uppåtgående hund
Teknik för urdhva mukha shvanasana, som stärker armar och axlar, samt öppnar upp bröstryggen.
Fem empowered flow
Ett kreativt flöde med fokus på dina höfter i en hyllning till kvinnor och tjejer runt om i världen.
Visama Vrtti – Calming breath
Extend the exhalation to support the calming part of the nervous system.
Authentic Flow – Intro
Satu shares the story behind Authentic Flow yoga.
The Heart's Cave – Authentic Flow
Let’s step into the cave of our heart to feel safe yet empowered to connect with the world.
Stresstermometern
Bli medveten om din stressnivå i stunden – förebygg stress såväl som landa när stressen tar över.
Chandra Bhedana – Practice
Moon-piercing breath – a simple breathing technique to calm and sooth yourself.
Sweet Morning Practice
Healing Yoga: Sätt din intention och mjuka upp kroppen inför en ny dag.
Find your focus – andningsstund
Guidad andning för ökad närvaro – flytta fokus och andning till olika platser i kroppen och avsluta med meditation.
Yoga nidra – stilla tankarna
En stunds ljuvlig återhämtning och avspänning för att få ny kraft.
Savasana – guidad vila
En avslappnande paus för återhämtning, ny kraft och mindre stress.
Ayurveda – dagliga rutiner
Låt doshorna hjälpa dig att sätta rutiner för ökat välmående och balans.
Uppåtgående hund
Teknik för urdhva mukha shvanasana, som stärker armar och axlar, samt öppnar upp bröstryggen.
Fem empowered flow
Ett kreativt flöde med fokus på dina höfter i en hyllning till kvinnor och tjejer runt om i världen.
Visama Vrtti – Calming breath
Extend the exhalation to support the calming part of the nervous system.
Authentic Flow – Intro
Satu shares the story behind Authentic Flow yoga.
The Heart's Cave – Authentic Flow
Let’s step into the cave of our heart to feel safe yet empowered to connect with the world.
Stresstermometern
Bli medveten om din stressnivå i stunden – förebygg stress såväl som landa när stressen tar över.
Chandra Bhedana – Practice
Moon-piercing breath – a simple breathing technique to calm and sooth yourself.
Sweet Morning Practice
Healing Yoga: Sätt din intention och mjuka upp kroppen inför en ny dag.
Find your focus – andningsstund
Guidad andning för ökad närvaro – flytta fokus och andning till olika platser i kroppen och avsluta med meditation.
Yoga nidra – stilla tankarna
En stunds ljuvlig återhämtning och avspänning för att få ny kraft.
Savasana – guidad vila
En avslappnande paus för återhämtning, ny kraft och mindre stress.
