Power intensive
Laget av Jennie
270 min (8 Videoer)
Full brygga & kråkan
30 min
Full brygga & kråkan
Denna halvtimmesklass börjar med uppvärmning, följt av en tuffare workout och sist nedvarvning. Du får utmana dig själv i skruvad planka, klättrande bygga mot vägg, samt kråkan.
Denna sekvens kan du göra som en del av programmet Global Yoga Power Intensive eller helt fristående.
En klass för dig som yogat eller tränat ett tag. Samtliga Power Intensive-sekvenserna är lite mer avancerade och passar bäst när du som van tränings- eller yogautövare vill få en ordentlig, kort genomkörare för hela kroppen. Alltså både dig som är flexibel yogi och vill avancera i dina asanas och dig som är stark från exempelvis styrketräning i gymmet men vill förbättra din rörlighet och uthållighet.
Full brygga & kråkan
Power Intensive 4: Tufft och stärkande med fokus på rotation och öppenhet i din core, samt lek med armbalanser.
Bål & L-handstående mot vägg
Power Intensive 2: Utmana din corestabilitet och överkroppsstyrka, förbered dig på att hamna uppochner.
Turbohund och L-stående
Power Intensive 1: Utmana din styrka och uthållighet i överkroppen, från skuldror ner till händer.
Planka mot väggen & handstående
Power Intensive 3: Arbeta kraftfullt med att hitta aktivering i magmuskler samt utmana dig uppochned.
Delfin & handstående
Power Intensive 5: Utmana din styrka och uthållighet i överkroppen, från skuldror ner till händer.
Bend but don't break
Jobba intensivt och djupt in i rörlighet och bakåtfällningar – för vana yogis.
Yogacore med lekfulla båtar
Flirta med din mage genom att balansera i båtpositioner.
Core Vinyasa Challenge
Her får du jobbe intensivt med krevende øvelser
Full brygga & kråkan
Power Intensive 4: Tufft och stärkande med fokus på rotation och öppenhet i din core, samt lek med armbalanser.
Bål & L-handstående mot vägg
Power Intensive 2: Utmana din corestabilitet och överkroppsstyrka, förbered dig på att hamna uppochner.
Turbohund och L-stående
Power Intensive 1: Utmana din styrka och uthållighet i överkroppen, från skuldror ner till händer.
Planka mot väggen & handstående
Power Intensive 3: Arbeta kraftfullt med att hitta aktivering i magmuskler samt utmana dig uppochned.
Delfin & handstående
Power Intensive 5: Utmana din styrka och uthållighet i överkroppen, från skuldror ner till händer.
Bend but don't break
Jobba intensivt och djupt in i rörlighet och bakåtfällningar – för vana yogis.
Yogacore med lekfulla båtar
Flirta med din mage genom att balansera i båtpositioner.
Core Vinyasa Challenge
Her får du jobbe intensivt med krevende øvelser
