Min första playlist
Laget av Lotte
30 min (4 Videoer)
Sitt bra i meditation & yoga
5 min
Sitt bra i meditation & yoga
Hitta en bekvämare och mindre belastande position i sittande meditation. Hillevi förklarar knäets funktion och mekanik samt visar hur du kan hitta en skön sittande meditationsposition med filtar, block eller liknande.
Dessa övningar är förslag på rehabiliterande träning. De passar inte alltid varje individ och det är viktigt att kontakta läkare eller fysioterapeut om man har skador eller sjukdomar som kräver detta.
Är du nyfiken på att lära dig mer om yogans anatomi? Läs mer om vår onlinekurs med Hillevi Borga.
Sitt bra i meditation & yoga
Ta hand om dina knän genom att hitta bra placering av kroppen vid sittande på golvet.
Hitta balans & fokus
Utmana din balans och hitta mentalt lugn och fokus.
Flow & release – stark & uthållig
Slipa på hållningen och stärk upp – länka samman en uthållig core, rörliga höfter och starka axlar i ett enda flöde.
Flow & release – corestyrka
Kraftfull coreträning – få kontakt med din kärna och stärk upp inifrån och ut.
Sitt bra i meditation & yoga
Ta hand om dina knän genom att hitta bra placering av kroppen vid sittande på golvet.
Hitta balans & fokus
Utmana din balans och hitta mentalt lugn och fokus.
Flow & release – stark & uthållig
Slipa på hållningen och stärk upp – länka samman en uthållig core, rörliga höfter och starka axlar i ett enda flöde.
Flow & release – corestyrka
Kraftfull coreträning – få kontakt med din kärna och stärk upp inifrån och ut.
