Här guidar Milla dig genom en meditation med mjuka, rytmiska knackningar, så kallad tapping, som kan aktivera kroppens lugn- och rosystem och skapa en känsla av trygghet och närvaro.
Genom att knacka med fingrarna bakom öronen skapas vibrationer som kan stimulera vagusnerven och hjälpa dig att varva ner och minska stress och oro.
Du kan sitta eller ligga ner – välj det som känns mest bekvämt för dig.
