Technique
Laget av Emelie
23 min (3 Videoer)
Delfinen
3 min
Delfinen
Delfinen, eller Makarasana, är en fantastisk grundposition som stärker axlar, armar och core samt öppnar upp bröstkorgen och bröstryggen. I denna korta teknikklass får du lära dig tekniken bakom positionen. Delfinen är också ett första steg till underarmstående. Ha gärna ett block eller n bok nära till hands.
Nyfiken på att prova underarmsstående? Spana in teknikklassen för Pincha Mayurasana.
Delfinen
Teknik för positionen Makarasana, ett första steg till underarmstående.
Rotlåset – vårt nedre sigill
Mula bandha, eller rotlåset – aktivera bäckenbottenmuskulaturen.
Finn din grund i bergspositionen
Fokus på Tadasana för att arbeta med medveten hållning i dina ben i en solhälsning.
Delfinen
Teknik för positionen Makarasana, ett första steg till underarmstående.
Rotlåset – vårt nedre sigill
Mula bandha, eller rotlåset – aktivera bäckenbottenmuskulaturen.
Finn din grund i bergspositionen
Fokus på Tadasana för att arbeta med medveten hållning i dina ben i en solhälsning.
