Roll & Release

Laget av Yogobe

85 min (7 Videoer)

Ta hjälp av foamroller, triggerpointbollar och block för att komma åt de där stela vävnaderna, och hjälpa dem slappna av.

Foam Roller: Lower body

15 min

Do you want more mobility in your lower body? Lack of mobility in the hips can cause pain in your knees and lower back. Use your foam roller to release tension in the area around your bum, legs and lower back.

Foam Roller: Lower body

med Tanja Djelevic

Do you want more mobility in your lower body? Lack of mobility in the hips can cause pain in your knees and lower back. Use your foam roller to release tension in the area around your bum, legs and lower back.

Varighet:
15min
Behov:
Egenmassasje and Bevegelighet
Kroppsdeler:
Sete, Hofter and Ben
Stil:
Bevegelighet
15 min

Foam Roller: Lower body

Get access to open your hips and release tension.

5 min

Yoga för idrottare

Yoga for athletes: Kort och effektiv genomkörare med tips och teknik för bröstrygg och utsida säte.

10 min

Roll & release

Mjuka upp muskelknutar, kom åt triggerpunkter och massera fascian.

15 min

Glad ländrygg

En ryggliggande sekvens med enkla, lugna rörelser som släpper spänningar i ländryggen.

20 min

Foam Roller: Upper body

T-spine mobility - relax your back and shoulders.

5 min

This is how we roll

Bendable Body: Dynamic stretching with a foam roller and a ball, focusing on your ankles, hips and t-spine.

15 min

Foam Roller: Grip

Spoil and relax your hands and feet.

15 min

Foam Roller: Lower body

Get access to open your hips and release tension.

5 min

Yoga för idrottare

Yoga for athletes: Kort och effektiv genomkörare med tips och teknik för bröstrygg och utsida säte.

10 min

Roll & release

Mjuka upp muskelknutar, kom åt triggerpunkter och massera fascian.

15 min

Glad ländrygg

En ryggliggande sekvens med enkla, lugna rörelser som släpper spänningar i ländryggen.

20 min

Foam Roller: Upper body

T-spine mobility - relax your back and shoulders.

5 min

This is how we roll

Bendable Body: Dynamic stretching with a foam roller and a ball, focusing on your ankles, hips and t-spine.

15 min

Foam Roller: Grip

Spoil and relax your hands and feet.