Med hjälp av MFR kommer vi att utföra enkla och effektiva övningar för att lätta på spänningar som sitter i din nacke, axlar och rygg. Vi börjar med stående övningar för att därefter lägga oss ner på mattan. I denna klass är det bra om du har bollar och block nära till hands.
Denna klass passar perfekt som en motvikt till vardagslivet där många får spänningar i dessa områden. Kanske göra klassen som en lunchpaus?
MFR är en förkortning av Myofacial Release som är en självmassageteknik för att öka flödet i din fascia och motverka stagnation.
- Längd:
- 30min
- Behov:
- Egenmassasje and Smärta
