Min första playlist
Laget av Lena
55 min (4 Videoer)
Paus i självmedkänsla & mindfulness
10 min
Paus i självmedkänsla & mindfulness
En meditation för dig som vill öka din självmedkänsla och få verktyg för acceptans och möta livets prövningar. Vi behöver alla öva på att acceptera livssituationer som inte blivit som vi hade tänkt. För att kunna möta livet, och hämta kraft att vända motgångar till stryka. Bäst effekt får du som alltid vid regelbundet utövande. När du gjort meditationen ett tag kan du välja att göra den på egen hand eller fortsätta med guidningen.
Meditationen passar perfekt om du har haft en tuff dag och behöver ladda om, hitta ny energi.
Paus i självmedkänsla & mindfulness
En meditation som hjälper dig möta livets prövningar och öva på self-compassion, självmedkänsla.
Compassion flow – mjuk ryggrad
Flöda, känn med dig själv, mjuka upp ryggraden och stärk din core.
Mirakelmantra – meditation
Meditationsteknik som kan hjälpa dig att se miraklet som finns runt omkring dig.
Self-compassion savasana
Varva ner, känn in dig själv och öva självmedkänsla i en guidad avslappning.
Paus i självmedkänsla & mindfulness
En meditation som hjälper dig möta livets prövningar och öva på self-compassion, självmedkänsla.
Compassion flow – mjuk ryggrad
Flöda, känn med dig själv, mjuka upp ryggraden och stärk din core.
Mirakelmantra – meditation
Meditationsteknik som kan hjälpa dig att se miraklet som finns runt omkring dig.
Self-compassion savasana
Varva ner, känn in dig själv och öva självmedkänsla i en guidad avslappning.
