Yoga
Laget av Yvonne
570 min (15 Videoer)
Skön start – väck kroppen
30 min
Skön start – väck kroppen
YogamedJosefine Dyallog
En härlig sekvens som väcker upp hela din kropp. Här släpper vi i mångt och mycket alla tekniker. Istället känner vi in hur vår kropp vill röra sig.
Passar dig som vill väcka kroppen med ett skönt flöde på morgonen eller få energi och rörelse under dagen. Anpassad för dig som är ny till yoga men passar alla.
Är du ny till yoga och vill få vägledning även i teknik i yogapositioner, avslappning med mera? Testa då programmet Kom igång med yoga där du vägleds av Anna och Josefine.
Skön start – väck kroppen
Ett härligt flöde för att väcka kroppen utifrån vad den behöver idag, anpassad för dig som är ny till yoga.
Ride the breath – hatha flow
Peacefully follow the breath in your movements.
Rise and shine – morning yoga
Wake up with a sweet morning practice, or give your body a nice break during the day.
Full brygga & kråkan
Power Intensive 4: Tufft och stärkande med fokus på rotation och öppenhet i din core, samt lek med armbalanser.
Turbohund och L-stående
Power Intensive 1: Utmana din styrka och uthållighet i överkroppen, från skuldror ner till händer.
Planka mot väggen & handstående
Power Intensive 3: Arbeta kraftfullt med att hitta aktivering i magmuskler samt utmana dig uppochned.
Bål & L-handstående mot vägg
Power Intensive 2: Utmana din corestabilitet och överkroppsstyrka, förbered dig på att hamna uppochner.
Pitta balance – ayurveda & yoga
Relax yourself and cool down when you feel angry or warm with this pitta reducing ayurvedic sequence.
Starkt flöde – ashtanga vinyasa
Kortare ashtanga vinyasa-sekvens med fokus på att hitta styrka.
Busy mind – ISHTA Flow
For when you have a hard time focusing and the mind is all over.
Pranic explosion – hathaflow
Upplyftande och energigivande hathaflöde för mer erfarna utövare.
Modifierad ashtanga vinyasa
Ett starkt helkroppsflöde för den mer erfarna utövaren.
Spinal flow
Hitta in i ryggrad och höfter och öka medvetenheten runt rörelser i denna del av kroppen.
Grundning – hatha yoga
Hitta hem i kropp och andetag i ett lugnt hathaflöde med fokus på att grunda kroppen.
Alignment flow
Root to rise – work from the ground up through the seven segments to find alignment and improve your posture.
Skön start – väck kroppen
Ett härligt flöde för att väcka kroppen utifrån vad den behöver idag, anpassad för dig som är ny till yoga.
Ride the breath – hatha flow
Peacefully follow the breath in your movements.
Rise and shine – morning yoga
Wake up with a sweet morning practice, or give your body a nice break during the day.
Full brygga & kråkan
Power Intensive 4: Tufft och stärkande med fokus på rotation och öppenhet i din core, samt lek med armbalanser.
Turbohund och L-stående
Power Intensive 1: Utmana din styrka och uthållighet i överkroppen, från skuldror ner till händer.
Planka mot väggen & handstående
Power Intensive 3: Arbeta kraftfullt med att hitta aktivering i magmuskler samt utmana dig uppochned.
Bål & L-handstående mot vägg
Power Intensive 2: Utmana din corestabilitet och överkroppsstyrka, förbered dig på att hamna uppochner.
Pitta balance – ayurveda & yoga
Relax yourself and cool down when you feel angry or warm with this pitta reducing ayurvedic sequence.
Starkt flöde – ashtanga vinyasa
Kortare ashtanga vinyasa-sekvens med fokus på att hitta styrka.
Busy mind – ISHTA Flow
For when you have a hard time focusing and the mind is all over.
Pranic explosion – hathaflow
Upplyftande och energigivande hathaflöde för mer erfarna utövare.
Modifierad ashtanga vinyasa
Ett starkt helkroppsflöde för den mer erfarna utövaren.
Spinal flow
Hitta in i ryggrad och höfter och öka medvetenheten runt rörelser i denna del av kroppen.
Grundning – hatha yoga
Hitta hem i kropp och andetag i ett lugnt hathaflöde med fokus på att grunda kroppen.
Alignment flow
Root to rise – work from the ground up through the seven segments to find alignment and improve your posture.
