Huvud, axlar, knä och tå, knä och tå
Laget av malin
85 min (4 Videoer)
Kärlek & mjukhet till din nacke
20 min
Kärlek & mjukhet till din nacke
För många av oss leder vårt arbete och vardag till trötta axlar och stel nacke. Det här passet fokuserar på att öka cirkulationen i, och runt, nacken och axlarna. Samtidigt som det ger mer stabilitet får du också avslappning. Välj om du vill göra klassen sittande på golvet, gärna på ett bolster/en kudde alternativ sittande på en stol.
Klassen utförs sittande och du behöver inte byta om, så du kan göra den som en paus mitt på dagen, eller hemma när du ska varva ner.
Kärlek & mjukhet till din nacke
Cirkulation och avslappning för din nacke, och dina axlar – en skön paus under eller i slutet av dagen.
Flow & release – corestyrka
Kraftfull coreträning – få kontakt med din kärna och stärk upp inifrån och ut.
Avancerat flöde till bakasana
Ett lite snabbare flöde för dig som yogat ett tag med final i bakasana, kråkan.
Acroyoga basic
Grundläggande acroyoga i tre baspositioner för styrka och balans.
Kärlek & mjukhet till din nacke
Cirkulation och avslappning för din nacke, och dina axlar – en skön paus under eller i slutet av dagen.
Flow & release – corestyrka
Kraftfull coreträning – få kontakt med din kärna och stärk upp inifrån och ut.
Avancerat flöde till bakasana
Ett lite snabbare flöde för dig som yogat ett tag med final i bakasana, kråkan.
Acroyoga basic
Grundläggande acroyoga i tre baspositioner för styrka och balans.
