Rörelseglädje – var du vill, när du vill
Laget av Yogobe
48 min (5 Videoer)
Rörelsepaus – energiboost
15 min
Rörelsepaus – energiboost
En stående sekvens med puls rakt igenom. Du får skaka, svepa, kliva med stora steg, andas ut med kraftfulla andetag, om du vill, för att släppa på spänningar och stagnerad energi. Rörelserna som är höga, låga och i sidled upprepar sig tre varv för att du ska kunna följa med i flödet utan att behöva tänka och få ut mer energi eller samla mer energi för varje varv som går. Här får du värme, puls och eventuellt en liten svettpärla.
- Varighet:
- 15min
- Behov:
- Energi, På arbetsplatsen, Kondisjon, Korta pauser and Stående
- Stil:
- Pausa Smart, Kondisjon and Studentyoga & träning
Rörelsepaus – energiboost
Pulshöjande stående rörelser för att rensa ut gammal energi och fylla på med ny.
Gående meditation
Guidas ner i fötternas förnimmelser och rörelser när du går.
Dansa bort din stress & oro
Minska oro, olust och stress med dans för en känsla av välbehag.
Qi gong – landa i nuet
En rofylld meditation i rörelse – väck kroppen i ett mjukt flöde för mer avslappnad andning och ökad rörlighet i kroppen.
Rörelsepaus – lugnt & stort
Minska stress, stillasittande och bli närvarande i kroppen på nolltid – var och när som helst!
Rörelsepaus – energiboost
Pulshöjande stående rörelser för att rensa ut gammal energi och fylla på med ny.
Gående meditation
Guidas ner i fötternas förnimmelser och rörelser när du går.
Dansa bort din stress & oro
Minska oro, olust och stress med dans för en känsla av välbehag.
Qi gong – landa i nuet
En rofylld meditation i rörelse – väck kroppen i ett mjukt flöde för mer avslappnad andning och ökad rörlighet i kroppen.
Rörelsepaus – lugnt & stort
Minska stress, stillasittande och bli närvarande i kroppen på nolltid – var och när som helst!