Lugn yoga – max 30 min
Laget av Yogobe
570 min (19 Videoer)
Ride the breath – hatha flow
30 min
Ride the breath – hatha flow
To follow the breath, what does that really mean? In this sequence we examine the art of following the breath in our movements. A hatha yoga flow for the whole body.
- Varighet:
- 30min
- Behov:
- Fokus & Koncentration and Andningsövningar
- Kroppsdeler:
- Helkropp
- Stil:
- Hatha
Ride the breath – hatha flow
Peacefully follow the breath in your movements.
Led med hjärtat – yin för ryggraden
Yinyoga med fokus på hjärtat för rörlighet runt din ryggrad.
Skön start – väck kroppen
Ett härligt flöde för att väcka kroppen utifrån vad den behöver idag, anpassad för dig som är ny till yoga.
Slow Flow
Ett långsamt helkroppsflöde för närvaro genom hela dig.
Don’t worry, get grounded – Embodied Yin
Work with the meridian pair for spleen and stomach to free yourself from worry.
Restorative barnet
Landa och vänd blicken inåt med denna lugnande återhämtande position.
A drop of honey
Let your sensitivity be your superpower – coax the hamstrings open with sensitivity.
Rörelse för ryggraden
Slow down your spine – ge din rygg allt den behöver i form av långsam och medveten rörelse.
Stärk din rymd
Lugna och lyft sinnet, en klass för starkare känsla av dig.
Grundande yinyoga
Guidas in i ett mer grundat och lugnt tillstånd genom att fokusera på underkroppen.
Väggyoga
Ta väggen till hjälp för att varva ner och slappna av lite extra.
Närvaro & kontakt genom andetaget
Hitta närvaro och kontakt med kroppen – låt dig inspireras av och mjukna med andetaget.
Yin Bliss – höfter
Yin och aktiv återhämtning –hitta din ljuva bliss point med yin för dina höfter.
Letting Go – improved posture
Promote shoulder stability and openness to improve your posture.
Övning för rygg, nacke & käkar
Släpp på spänningar i bland annat rygg, nacke och käkar för att bland annat förebygga huvudvärk.
Breathe, Move & Restore
A slow paced session with focus on breath, gentle stretches and relaxation.
Avslappningsyoga
Lugn, mjuk yoga för alla som behöver en paus.
Yinyoga för mammor – lugn & ro
Återhämtning för nyblivna mammor – enkla övningar som öppnar upp både kropp och andetag.
Skön avslappning – yinyoga
Välgörande yinyogapositioner för att slappna av i kropp och sinne anpassad för dig som är ny till yoga.
Ride the breath – hatha flow
Peacefully follow the breath in your movements.
Led med hjärtat – yin för ryggraden
Yinyoga med fokus på hjärtat för rörlighet runt din ryggrad.
Skön start – väck kroppen
Ett härligt flöde för att väcka kroppen utifrån vad den behöver idag, anpassad för dig som är ny till yoga.
Slow Flow
Ett långsamt helkroppsflöde för närvaro genom hela dig.
Don’t worry, get grounded – Embodied Yin
Work with the meridian pair for spleen and stomach to free yourself from worry.
Restorative barnet
Landa och vänd blicken inåt med denna lugnande återhämtande position.
A drop of honey
Let your sensitivity be your superpower – coax the hamstrings open with sensitivity.
Rörelse för ryggraden
Slow down your spine – ge din rygg allt den behöver i form av långsam och medveten rörelse.
Stärk din rymd
Lugna och lyft sinnet, en klass för starkare känsla av dig.
Grundande yinyoga
Guidas in i ett mer grundat och lugnt tillstånd genom att fokusera på underkroppen.
Väggyoga
Ta väggen till hjälp för att varva ner och slappna av lite extra.
Närvaro & kontakt genom andetaget
Hitta närvaro och kontakt med kroppen – låt dig inspireras av och mjukna med andetaget.
Yin Bliss – höfter
Yin och aktiv återhämtning –hitta din ljuva bliss point med yin för dina höfter.
Letting Go – improved posture
Promote shoulder stability and openness to improve your posture.
Övning för rygg, nacke & käkar
Släpp på spänningar i bland annat rygg, nacke och käkar för att bland annat förebygga huvudvärk.
Breathe, Move & Restore
A slow paced session with focus on breath, gentle stretches and relaxation.
Avslappningsyoga
Lugn, mjuk yoga för alla som behöver en paus.
Yinyoga för mammor – lugn & ro
Återhämtning för nyblivna mammor – enkla övningar som öppnar upp både kropp och andetag.
Skön avslappning – yinyoga
Välgörande yinyogapositioner för att slappna av i kropp och sinne anpassad för dig som är ny till yoga.