DO THESE
Laget av Johanna
75 min (7 Videoer)
Pendeln – enkel andningsövning
15 min
Pendeln – enkel andningsövning
En skön andningsövning som effektivt kan hjälpa dig balansera höger och vänster kropps- och hjärnhalva samt hjälper dig hitta fokus och närvaro. Som med andningsövningar över lag är detta ett enkelt och bra sätt att sänka stress och varva ner.
Övningen passar alla, oavsett om du är ny till yoga eller en mer van yogi, och hjälper dig lägga grunden till mer avancerad pranayama, andningsövningar. Då den är enkel och kan göras utan att det det märks så mycket fungerar den fint att göra lite var som.
Denna övning passar dig som vill lugna sinnet i din praktik, exempelvis inför meditation eller fysiska positioner, eller dig som bara vill ha en lätt övning att ta till när du behöver en paus under dagen eller hitta fokus och landa.
Pendeln – enkel andningsövning
Hitta fokus och närvaro – en övning som passar alla och kan göras var och när som helst.
Ayurveda & mat
Eva pratar om det hon kallar *Mat i balans", konsten att äta ayurvediskt.
Ayurveda – sjukdomar
Varför blir du sjuk och hur kan du undvika sjukdom med långsiktigt beteendeförändring?
När du inte kan bestämma dig
En balanserande och fokuserande andningsteknik som hjälper dig att fatta beslut.
Eldandning
Komplett guide till hur du gör den renande och energigivande eldandningen på rätt sätt.
Sat Kriya – expandera inre trygghet
En mediation och energiteknik som kan hjälpa dig att hitta ditt ankare och stärka din självkänsla.
Hitta mer glädje
En frigörande meditation som lyfter och gör dig glad!
Pendeln – enkel andningsövning
Hitta fokus och närvaro – en övning som passar alla och kan göras var och när som helst.
Ayurveda & mat
Eva pratar om det hon kallar *Mat i balans", konsten att äta ayurvediskt.
Ayurveda – sjukdomar
Varför blir du sjuk och hur kan du undvika sjukdom med långsiktigt beteendeförändring?
När du inte kan bestämma dig
En balanserande och fokuserande andningsteknik som hjälper dig att fatta beslut.
Eldandning
Komplett guide till hur du gör den renande och energigivande eldandningen på rätt sätt.
Sat Kriya – expandera inre trygghet
En mediation och energiteknik som kan hjälpa dig att hitta ditt ankare och stärka din självkänsla.
Hitta mer glädje
En frigörande meditation som lyfter och gör dig glad!
